Suy nghĩ tích cực thôi là chưa đủ
Suy nghĩ tích cực là điều cần thiết trong nhịp sống ngày thường và cả những khi chúng ta đang gặp khó khăn trong cuộc sống, thế nhưng, chỉ suy nghĩ tích cực thôi là chưa đủ. Bạn không thể ru ngủ bản thân bằng những lời hay ý đẹp, trong khi những vấn đề vẫn còn nguyên ở đó mà chưa được giải quyết!
Khi bạn buồn, chán nản, tuyệt vọng, ai đó sẽ nói với bạn rằng hãy suy nghĩ tích cực lên. Nhưng bạn có để ý là, nó có vẻ không hiệu quả như bạn mong đợi hay không? Đó là vì, bạn chưa thực sự lắng nghe cơ thể của bạn. Bạn trải qua nhiều năm cuộc đời trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực, đó có thể là những ngày làm việc đến kiệt quệ, sự vây quanh của các mối quan hệ độc hại hay sự lười nhác trong việc lên một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bạn có thể đọc hàng ngàn quyển sách về sự tích cực, bạn sưu tầm những câu nói hay để khích lệ bản thân, nhưng nếu cơ thể của bạn không thực sự đồng bộ với sự tích cực đó, thì bạn sẽ không bao giờ tìm được cho mình hạnh phúc thật sự. Vậy thì, nếu ngày hôm nay, bạn không làm khác đi, bạn vẫn để cơ thể trải nghiệm những điều tiêu cực, thì chỉ suy nghĩ tích cực thôi, là chưa đủ.
Cơ thể của chúng ta, cảm xúc của chúng ta rất kỳ diệu, vì chúng không biết nói dối. Khi bạn vừa trải qua một chuyện buồn nặng nề, thì rất khó để bạn có thể đứng dậy và hát hò reo mừng ngay lập tức. Dù bất kỳ ai, thậm chí chính bạn tự thuyết phục rằng việc nhảy nhót, hát hò sẽ làm bạn vui lên, nhưng cơ thể bạn sẽ tự động từ chối điều đó, vì nó đang mệt, nó vừa trải qua một chuyện buồn và cần thời gian hồi phục. Tương tự như vậy, cơ thể chúng ta nếu trải qua nhiều năm trải nghiệm những điều tiêu cực, thì những cảm xúc tiêu cực đó sẽ tạo ra trạng thái sống tự động cho bạn. Mặc nhiên bạn sẽ tự tiêu cực. Bất chấp bạn có tự nhủ bản thân phải tích cực lên như thế nào đi chăng nữa.
Bạn có bao giờ liên tục cố gắng thuyết phục bản thân rằng mọi thứ đều ổn và bạn có thể kiểm soát được tình hình hay không? Mặc dù có thể lúc đó bạn đang hoàn toàn sụp đổ và mất phương hướng. Bạn cười chỉ để cố gắng che giấu những giọt nước mắt của mình. Bạn đăng những dòng tâm trạng vui vẻ lên facebook, chỉ để che lấp sự cô đơn và trống rỗng bên trong bạn. Bạn tuyên bố mình là con người tích cực, vì sợ ai đó phát hiện phần tiêu cực quá lớn trong bạn. Dù bạn có làm gì đi chăng nữa, hãy nhớ rằng, bạn có thể lừa dối bất kỳ ai, nhưng bạn không thể lừa dối chính mình. Bạn chỉ có thể hạnh phúc, khi tâm trí và cơ thể của bạn là một.
Bạn chỉ thực sự cảm thấy vui, khi bạn có thể cười sảng khoái với những người bạn, khi bạn có cùng sự hào hứng khi tham gia một trò chơi tập thể, khi bạn thực sự thư giãn với những bài nhạc mà mình thích. Khi chính những gì bạn nghĩ và cảm xúc cơ thể của bạn hòa vào làm một, thì bạn mới thực sự hạnh phúc. Sẽ thật tồi tệ khi tâm trí bạn thì muốn thứ này, nhưng cơ thể lại muốn thứ khác. Đó là sự mâu thuẫn. Khi sự mâu thuẫn đủ nhiều, nó sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, và đó là dấu hiệu đầu tiên báo hiệu cho sự thay đổi.
Vậy thế nào là sự đồng điệu giữa tâm trí và cảm xúc? Đó là khi bạn cảm nhận được cảm xúc tích cực như trong tâm trí thông qua 5 giác quan. Đó phải là một cảm giác vui sướng trong trải nghiệm, hoặc là vị ngon trên đầu lưỡi, một bài nhạc du dương bên tai bạn, hay một mùi hương khiến bạn gợi nhớ đến những kỷ niệm đẹp.
Hãy nhớ lại những kỷ niệm gần nhất của bạn xem. Khi bạn đạt trạng thái thật sự hạnh phúc, đó không phải là một sự gò ép bản thân. Đó là một trạng thái mà chính suy nghĩ và cảm xúc của bạn hoà hợp với nhau. Bạn ăn một cái bánh, bạn thực sự cảm thấy ngon. Bạn tham gia một chuyến leo núi, bạn thực sự cảm thấy hòa mình cùng thiên nhiên, con người. Bạn dự một bữa tiệc, và cảm thấy sự ấm áp thực sự của những người thân xung quanh bạn.
Chính vì vậy, nếu bạn tuyên bố rằng mình cần phải tích cực nhưng vẫn chưa thực sự thấy hạnh phúc. Thì có thể đó là dấu hiệu cho thấy, bạn đã có một quãng thời gian rất dài trải qua những cảm xúc tiêu cực, đến nỗi bạn tự dạy cho cơ thể một cơ chế tự động tiêu cực. Và lúc này đây, bạn cần thay đổi. Hãy học cách yêu thương bản thân, đừng tự lừa dối chính mình. Hãy thay đổi những thói quen, dù là nhỏ nhất, để cơ thể của bạn cảm nhận được những điều tích cực thực sự, chứ không phải chỉ là những tiếng nói trong đầu bạn. Hãy để ý những gì bạn nói, bạn hành động và đối xử với những người xung quanh, vì nó sẽ phản ánh đúng con người bạn. Đó cũng là cách bạn đối xử với cảm xúc của chính mình.
Happy Live Team
