Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Duke, những thói quen chiếm khoảng 40 % các hành vi của chúng ta mỗi ngày. Do vậy, việc hiểu về cách hình thành các thói quen mới (và cách vận hành của những thói quen đã xây dựng được) là điều cần thiết giúp bạn có được những thay đổi tích cực về sức khỏe, hạnh phúc và cuộc sống của bạn.
BJ Fogg, chuyên gia tâm lý, tác giả cuốn sách Tiny Habits: Thói quen tí hon, tiềm năng khổng lồ đến từ đại học Stanford (Hoa Kỳ), người đã dành hơn 20 năm nghiên cứu tâm lý và thói quen của con người đã đưa ra những chỉ dẫn giúp bạn dần thay đổi bản thân theo hướng bạn muốn, tích cực, năng động và quyết đoán hơn.
Tại sao chúng ta cần động lực để thay đổi thói quen? Điều gì tạo nên sự khác biệt trong thói quen của người thành công và chưa thành công?
Bạn muốn bắt đầu một thói quen? Thay đổi khổng lồ có thể đến từ việc đặt ra các mục tiêu nhỏ – những thói quen tí hon, theo cuốn sách mới của tác giả BJ Fogg.
