Bạn có biết căng thẳng hay stress là một trong những nguyên nhân lớn nhất làm thay đổi biểu sinh, vì trạng thái đó khiến cơ thể bạn mất cân bằng. Trớ trêu thay, cảm giác căng thẳng lại được thiết kế để con người thích nghi và sinh tồn. Cho đến ngày nay, nó được coi như căn bệnh sinh tồn phiên bản thế kỷ 21.
Stress ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, không có gì ngạc nhiên khi căng thẳng có hại cho chúng ta. Những đây là giải pháp đơn giản mà hữu ích của Dawson Church dành cho bạn, giúp bạn vượt qua căng thẳng một cách diệu kỳ.
“Khi bạn nghĩ về sự khác biệt thực sự giữa động vật và con người là mặc dù cả hai đều trải qua căng thẳng, nhưng con người lại trải qua những tình huống đau thương thông qua ‘tiền trải nghiệm’, trong khi động vật thì không.”
Tiến sĩ Joe Dispenza là một nhà khoa học thần kinh đồng thời là giảng viên, nhà nghiên cứu, nhà giáo dục quốc tế và là tác giả của cuốn Thay đổi thói quen đánh thức chính mình, Nhà giả dược, Trở nên phi thường.
Căng thẳng là gì, căng thẳng từ đâu mà đến? Nếu đây là vấn đề bạn đang đối diện hàng ngày, hàng giờ thì đây là bài viết có thể giúp bạn tháo gỡ những nút thắt hiện có trong cuộc sống.
Lo lắng có thể khiến bạn khó ngủ và khó ngủ. Điều này đúng với cả những người mắc chứng rối loạn lo âu và bất kỳ ai đang bị căng thẳng quá mức. Một cuộc khảo sát năm 2017 cho thấy 45% người Mỹ cho biết họ luôn tỉnh táo vì căng thẳng trong tháng qua. Đồng thời, thiếu ngủ có thể làm cho cảm giác lo lắng trở nên tồi tệ hơn . Sau đây là những điều bạn cần biết về mối quan hệ giữa giấc ngủ và sự lo lắng, cũng như cách để có giấc ngủ ngon hơn khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Làm thế nào để ngủ với sự lo lắng Hầu hết người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) nói rằng 1/3 người trưởng thành không ngủ đủ giấc. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng...
Martin đã làm việc ở Google được 10 năm, bắt đầu với vị trí sale trước khi rẽ hướng trở thành một chuyên gia năng suất. Cô là người đưa lời khuyên cho tất cả nhân viên cho tới những lãnh đạo cấp cao của Google về cách để làm việc hiệu quả hơn.
Có thể nói, tiềm năng của bộ não là rất lớn, song nó lại thường xuyên bị quá tải do không được vận hành đúng cách. Tuy nhiên, chỉ với 6 mẹo đơn giản dưới đây, là bạn đã có thể lấy lại ngay tinh thần và xua tan căng thẳng, mệt mỏi.
