Dành thời gian tắm nắng trên bãi biển, chạy bộ, đạp xe, tập thể dục giữa trời nắng gắt liệu có giúp bạn bổ sung được vitamin D một cách hợp lý và đúng đắn? Hãy cùng Happy Live tìm kiếm câu trả lời trong bài viết ngày hôm nay nhé!
Có nhiều lý do chính đáng tại sao bạn nên chạy hàng ngày. Một số người làm điều đó để giảm cân, những người khác để tham gia một cuộc chạy marathon; những người khác chạy để tăng cường sức khỏe của họ và có những người làm điều đó để thử một cái gì đó mới. Dù lý do khiến bạn bắt đầu chạy bộ là gì, có rất nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần và cảm xúc có thể gặt hái được từ môn thể thao này. Dưới đây là 5 lý do hàng đầu tại sao chạy bộ tốt cho bạn.
Động lực chạy bộ đến rồi đi, nhưng tin tốt là có rất nhiều cách dễ dàng, thiết thực để khơi dậy hứng thú chạy bộ của bạn và hăng hái hơn — bạn chỉ cần tìm ra cách phù hợp với mình.
Hóa ra cãi nhau với vợ còn mệt mỏi hơn cả cuốc bộ nghìn trùng!
Dậy sớm chạy bộ là một thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, ở mỗi lứa tuổi cần có những điều lưu ý nhất định để đảm bảo hiệu quả nhiều nhất, hạn chế chấn thương tốt nhất.
Vận động không thể khiến con người ta trường sinh bất lão, nhưng nó có thể giúp ta tràn đầy sức sống và có một tâm trạng vui vẻ để sống trọn vẹn mỗi ngày.
Có được tư thế chạy bộ đúng chuẩn sẽ giúp cho các Runner chạy nhanh hơn, thoải mái hơn và đặc biệt là ít gặp chấn thương hơn và dưới đây là 10 bước để thiết lập 1 tư thế chạy đúng chuẩn dành cho bạn.
Chạy bộ 3km và tập thể dục 15 phút mỗi ngày trong 1 tuần liền, tôi chợt hiểu ra: Không có thành công nào đến tự nhiên, tất cả đều cần một kế hoạch kỷ luật và tự giác.
