Có nên thể dục khi đói?
Theo các chuyên gia thể thao, các bài tập cường độ thấp như đi bộ, yoga, đạp xe có thể thực hiện khi đói với thời gian tối đa 75 phút.
Thẻ: chạy bộ
Philip Maffetone: Người Tiên Phong Trong Lĩnh Vực Sức Bền và Sức Khỏe Toàn Diện
Khi nhắc đến những cái tên đã thay đổi cách chúng ta nhìn nhận và tiếp cận việc rèn luyện sức bền và chăm sóc sức khỏe, không thể không nhắc đến Philip Maffetone. Với triết lý và phương pháp độc đáo của mình, Maffetone đã trở thành nguồn cảm hứng và là người dẫn đường cho hàng triệu người trên toàn thế giới.
Chạy bộ: Liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe của bạn
Chạy bộ đã lâu đã được coi là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và hiệu quả nhất. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân và có được vóc dáng săn chắc mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên, để có được những kết quả tốt nhất từ việc chạy bộ, bạn cần phải biết cách tập luyện đúng cách và hiểu rõ về các nguyên tắc cơ bản của chạy bộ.
Bạn có đang bổ sung vitamin D đúng cách?
Dành thời gian tắm nắng trên bãi biển, chạy bộ, đạp xe, tập thể dục giữa trời nắng gắt liệu có giúp bạn bổ sung được vitamin D một cách hợp lý và đúng đắn? Hãy cùng Happy Live tìm kiếm câu trả lời trong bài viết ngày hôm nay nhé!
5 lý do tại sao bạn nên bắt đầu chạy bộ
Có nhiều lý do chính đáng tại sao bạn nên chạy hàng ngày. Một số người làm điều đó để giảm cân, những người khác để tham gia một cuộc chạy marathon; những người khác chạy để tăng cường sức khỏe của họ và có những người làm điều đó để thử một cái gì đó mới. Dù lý do khiến bạn bắt đầu chạy bộ là gì, có rất nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần và cảm xúc có thể gặt hái được từ môn thể thao này. Dưới đây là 5 lý do hàng đầu tại sao chạy bộ tốt cho bạn.
10 mẹo để có động lực chạy bộ
Động lực chạy bộ đến rồi đi, nhưng tin tốt là có rất nhiều cách dễ dàng, thiết thực để khơi dậy hứng thú chạy bộ của bạn và hăng hái hơn — bạn chỉ cần tìm ra cách phù hợp với mình.
Người đàn ông đi bộ một mạch 418km để giải tỏa stress sau khi cãi nhau với vợ.
Hóa ra cãi nhau với vợ còn mệt mỏi hơn cả cuốc bộ nghìn trùng!
Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi nhưng bác sĩ chuyên khoa nhấn mạnh 1 điều bất kỳ ai cũng phải chú ý khi tập môn thể thao này
Dậy sớm chạy bộ là một thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, ở mỗi lứa tuổi cần có những điều lưu ý nhất định để đảm bảo hiệu quả nhiều nhất, hạn chế chấn thương tốt nhất.