Khoa học của sự thay đổi: Chìa khóa bẻ gãy thói quen

Bạn đã từng bao nhiêu lần hùng hồn tuyên bố rằng “Từ ngày mai tôi sẽ dậy sớm tập thể dục”, hay “Tôi sẽ không bao giờ để cơn giận kiểm soát mình ở công ty nữa”? Và rồi, chỉ vài ngày sau, mọi thứ lại ngựa quen đường cũ. Sự thất bại này không chứng minh rằng bạn yếu kém, thiếu ý chí hay bất tài, nó chỉ cho thấy bạn đang chiến đấu với sinh học của chính mình mà không có vũ khí phù hợp. Theo tiến sĩ Joe Dispenza, việc muốn lột xác thành một con người mới bằng cách chỉ dùng ý thức để ép buộc cơ thể là điều bất khả thi. Đã đến lúc bạn ngừng tự dằn vặt và bắt đầu ứng dụng khoa học của sự thay đổi để bứt phá khỏi những vòng lặp mệt mỏi này.