Ngủ sớm dậy sớm có rất nhiều lợi ích, giúp tâm trạng trở nên tốt hơn, có thể kéo dài tuổi thọ. Nhiều cuộc nghiên cứu về sức khỏe trên thế giới chứng minh rằng việc dậy sớm vô cùng có lợi cho sức khỏe, các chuyên gia đã căn cứ theo kết quả nghiên cứu để tổng kết ra 7 lợi ích sau đây.
Có một khái niệm hết sức quen thuộc với mỗi chúng ta: con người là nô lệ của những thói quen. Thói quen tốt sẽ cho kết quả tốt, thói quen xấu sẽ cho kết quả xấu. Và thật tồi tệ nếu bạn có quá nhiều thói quen xấu trong quản lý tài chính cá nhân. Hậu quả phải nhận lãnh không chỉ dừng lại ở hiện tại, mà nó có thể sẽ kéo dài đến tương lai của bạn.
Khi nói đến dòng sách phát triển bản thân, kỹ năng, làm giàu đa phần chúng ta sẽ nghĩ đến những cuốn sách của các tác giả nước ngoài như Nhà giả kim, Đắc nhân tâm, Nghĩ giàu làm giàu… Nhưng cuốn sách truyền cảm hứng và thay đổi cuộc đời mình nhiều nhất lại đến từ một tác giả người Việt. Đó là cuốn Bí mật của Phan Thiên Ân của Tiến sĩ Alan Phan.
Nếu rèn được 8 thói quen sau đây, chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ ngập tràn năng lượng, tươi trẻ, đầy ý nghĩa. Lan tỏa nguồn năng lượng tích cực của mình tới muôn người cũng là một cách sống thú vị. Mỗi người chúng ta sinh ra và lớn lên đều mong cầu những điều tốt đẹp. Thời gian trôi đi, chúng ta đều sẽ già nhưng thực tế có nhiều người bằng tuổi nhau lại có vẻ ngoài khác xa nhau. Trong khi nhiều người ở tuổi trung niên diện mạo vẫn trẻ trung như mới đôi ba mươi thì cũng có những người già hơn tuổi thật. Lối sống sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới sức khỏe, diện mạo của mỗi người. Nếu như có thói quen sống tích cực chắc chắn bạn sẽ sở hữu vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi. Đặc biệt, thói quen...
Hãy làm việc chăm chỉ và đừng vội bỏ cuộc. Năm 2010 là thời điểm tôi bước chân vào một môi trường hoàn toàn mới. Tôi không biết điều gì đang chờ đón mình sau cánh cổng đại học kia. Tôi đã thêm tất cả các buổi học, lớp phụ đạo, buổi hội thảo vào thời gian biểu của mình và nhận ra rằng: Nếu tham gia tất cả, tôi phải dành ra 40 giờ một tuần chỉ để thu nạp kiến thức, chưa kể thời gian tự học và làm bài tập. Trong học kỳ đầu tiên, tôi phải học bảy môn, từ toán, kinh tế, lập trình đến khoa học vật liệu và kinh doanh. Mỗi môn có một bài kiểm tra cuối kỳ, quyết định 100% điểm số. Việc này càng làm tôi cảm thấy áp lực. Trong khi vẫn chưa biết phải bắt đầu từ đâu,...
Để thành công cần xây dựng thói quen hơn là tìm động lực. Sau đây là 4 cách giúp bạn hạn chế trì hoãn và xây dựng “hệ thống” thói quen tốt. Tôi luôn có thể nghĩ ra một lý do nào đó để trì hoãn những công việc mình không muốn làm. Đi tập gym? Mai tập bù cũng được, chả sao. Phải dậy sớm? Thôi ngủ nướng thêm tí nữa, mình cũng đang cần nghỉ ngơi mà. Việc cần làm? Bỏ luôn, cũng chẳng quan trọng tới mức ấy. Vậy điều gì đã khiến tôi thay đổi? Trì hoãn là một cuộc chiến, và việc thất bại khiến bạn phải gánh nhiều hậu quả hơn là thỉnh thoảng nghỉ tập gym hay trễ deadline. Sáu năm trước, tôi đã từng cố gắng khởi nghiệp. Tôi tập tành viết lách, xây dựng trang web, nhận một số dự án về thiết kế...
Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Duke, những thói quen chiếm khoảng 40 % các hành vi của chúng ta mỗi ngày. Do vậy, việc hiểu về cách hình thành các thói quen mới (và cách vận hành của những thói quen đã xây dựng được) là điều cần thiết giúp bạn có được những thay đổi tích cực về sức khỏe, hạnh phúc và cuộc sống của bạn.
Thói quen tốt là nền tảng của sự giàu có, thành công. Sự thành công, nổi trội của những cá nhân ưu tú đều được hun đúc từ những thói quen tốt mà họ tôi luyện là điều không thể bàn cãi. Dậy sớm Một số tỷ phú cho biết, dậy sớm là yếu tố quan trọng trong thành công của họ. Họ hầu hết đều thức dậy lúc 5h30 sáng để làm nhiều việc khác nhau trước khi đi làm. Sáng sớm là thời điểm tuyệt vời, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để suy nghĩ trong yên tĩnh, tập trung xử lý công việc và chuẩn bị tinh thần chào đón ngày mới. Tuy nhiên ngủ ít hơn không phải điều sẽ giúp bạn thành công. Trên thực tế, có rất ít tỷ phú chỉ cần ngủ từ 3 đến 4 tiếng/ngày. Còn lại, đa số đều...
