fbpx

Thẻ: thói quen

Người biết nhìn xa trông rộng luôn chừa cho mình 3 “đường lui”

Nhà văn người Mỹ Mark Twain đã nói: “Áp lực thực ra là biểu hiện của việc không đủ năng lực; khó khăn là hệ quả của việc bản thân không có bản lĩnh”. Nhà triết học Hy Lạp cổ đại Heraclitus đã nói: “Chỉ có sự thay đổi là vĩnh cửu”. Dưới đại dịch, chúng ta nhận thức rõ hơn bao giờ hết rằng những thay đổi đang không ngừng diễn ra trên thế giới này. Khi đối mặt với sự bất ổn, cách tốt nhất là có sự chuẩn bị, đồng thời bù đắp cảm giác an toàn trong lòng. 1. Tiết kiệm để đảm bảo cho chất lượng cuộc sống Tiền quan trọng như thế nào, bạn sẽ hiểu ngay khi bản thân hoặc người nhà đổ bệnh. Một khoản tiết kiệm có thể không đáng kể trong những ngày bình thường. Nhưng tai nạn sẽ không...

15/02/2023 By Happy Live Team

Những thói quen vàng khiến bạn giàu lên từng ngày

Thói quen tốt là nền tảng của sự giàu có, thành công. Sự thành công, nổi trội của những cá nhân ưu tú đều được hun đúc từ những thói quen tốt mà họ tôi luyện là điều không thể bàn cãi. Dậy sớm Một số tỷ phú cho biết, dậy sớm là yếu tố quan trọng trong thành công của họ. Họ hầu hết đều thức dậy lúc 5h30 sáng để làm nhiều việc khác nhau trước khi đi làm. Sáng sớm là thời điểm tuyệt vời, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để suy nghĩ trong yên tĩnh, tập trung xử lý công việc và chuẩn bị tinh thần chào đón ngày mới. Tuy nhiên ngủ ít hơn không phải điều sẽ giúp bạn thành công. Trên thực tế, có rất ít tỷ phú chỉ cần ngủ từ 3 đến 4 tiếng/ngày. Còn lại, đa số đều...

04/02/2023 By Happy Live Team

Định luật con quạ: Chỉ trốn tránh mà không chịu thay đổi 3 điều này thì đi đâu cũng thất bại

Người xấu và việc xấu giống như cỏ dại, bạn càng giãy giụa càng tức giận, chúng càng quấn chặt lấy. Điều bạn cần làm là dùng dao bén cắt đứt mớ hỗn độn đó đi. Có một câu chuyện thế này: Quạ và bồ câu cùng sống trong một khu rừng. Một ngày nọ, quạ chuẩn bị di chuyển đến nơi khác nên đến nói lời từ biệt với người bạn bồ câu. Bồ câu bất ngờ hỏi quạ: “Vì sao bạn lại chuyển đi?”. Quạ trả lời: “Thật ra tôi cũng không muốn đi, nhưng người ở đây không thân thiện với tôi. Họ chê tiếng kêu của tôi quá khó nghe, không muốn tôi ở lại. Tôi thật sự không thể sống tiếp ở đây nữa”. Bồ câu im lặng một lúc lâu, sau đó nói: “Anh bạn của tôi à, nếu bạn không thay đổi giọng của mình thì...

01/02/2023 By Happy Live Team

SỨC MẠNH CỦA THÓI QUEN VÀ CÁCH ÁP DỤNG ĐỂ PHÁT TRIỂN NĂNG LỰC BẢN THÂN

Vòng lặp thói quen: Thói quen hoạt động như thế nào? Theo một bài báo năm 2006 được xuất bản bởi một nhà nghiên cứu của Đại học Duke, hơn 40% hành động chúng ta thực hiện mỗi ngày không phải là quyết định thực tế mà là thói quen. Lý do rất đơn giản: bộ não của chúng ta liên tục tìm kiếm những cách mới để tiết kiệm năng lượng, vì vậy khi nó nhận thấy một chuỗi hành động mang lại kết quả có lợi, nó sẽ chuyển đổi nó thành một thói quen tự động và lưu trữ nó trong một phần nguyên thủy của bộ não được gọi là các hạch nền (basal ganglia).   Nhìn chung, tất cả các thói quen đều có chung một khuôn mẫu và có thể được chia nhỏ thành một vòng lặp ba bước: Đầu tiên, có một tín hiệu bên...

24/01/2023 By Happy Live Team

Thói quen tốt tạo thành công

Trên thực tế, ranh giới lớn nhất giữa thành công và thất bại xuất phát từ những thói quen khác nhau. Thói quen tốt là chìa khoá mở cánh cửa thành công. Thói quen xấu, tức là một cánh cửa đi đến thất bại đã mở sẵn. Vì vậy, việc đầu tiên phải làm là trau dồi và giữ gìn cho mình một thói quen tốt Dưới đây là 5 thói quen tạo nên sự thành công. 1. Dám nghĩ – Dám làm: Tin vào bản thân Cơ hội có thể đến với tất cả mọi người, nhưng thành công chỉ đến với những ai dám nghĩ, dám làm. Bạn đang có rất nhiều ý tưởng cho công việc và cuộc sống, vậy hãy hành động ngay để biến điều đó thành hiện thực. Muốn vậy, nhất thiết bạn phải loại bỏ sự nghi ngờ bản thân, tạo thói quen...

17/01/2023 By Happy Live Team

12 cách đã được chứng minh để tăng mức serotonin và cải thiện tâm trạng của bạn

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình đột nhiên cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi tập thể dục hoặc được mát-xa thư giãn chưa? Có thể có một lý do cho điều đó. Serotonin, được gọi là “hóa chất hạnh phúc” trong não của bạn, được tăng cường khi thực hiện các hoạt động này.  Trên thực tế, biết cách nâng cao mức serotonin một cách tự nhiên có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Dưới đây là cách tăng mức serotonin và mẹo để tích hợp những thực hành này vào cuộc sống hàng ngày của bạn.  Serotonin là gì? Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh, có nghĩa là các tế bào não và hệ thần kinh sử dụng nó để giao tiếp với nhau. Đó là một loại hormone duy trì tâm trạng và sức khỏe nói chung của chúng ta, đồng thời điều chỉnh một...

17/01/2023 By Happy Live Team

7 lời khuyên được khoa học chứng minh để từ bỏ một thói quen xấu mãi mãi

Từ bỏ những thói quen xấu có thể là một quá trình lâu dài và khó khăn — người hút thuốc phải thử trung bình 30 lần trước khi bỏ thuốc lá vĩnh viễn.  Nhưng có một số phương pháp đã được chứng minh mà bạn có thể sử dụng để từ bỏ thói quen dễ dàng hơn, chẳng hạn như theo dõi hành vi của mình và đánh lạc hướng bản thân khi thèm thuốc. Dưới đây là bảy chiến lược đã được khoa học chứng minh mà bạn có thể sử dụng để giúp bỏ những thói quen xấu của mình. 1. Theo dõi các mẫu hành vi của bạn “Nếu chúng ta muốn tìm ra cách ngăn mình tham gia vào những thói quen không mong muốn, trước tiên chúng ta phải tìm ra điều gì kích hoạt thói quen đó và nó xảy ra trong bối cảnh...

16/01/2023 By Happy Live Team