Có một vòng xoáy khá tai hại là khi gặp khó khăn trong cuộc sống, con người thường chìm đắm vào nỗi buồn, chỉ thích thu mình và không có động lực làm gì. Khi không có động lực để thay đổi thực tại thì vấn đề vẫn còn đó, thậm chí là tệ hơn. Lâu dần, vì trốn tránh thực tại, vấn đề vẫn tồn đọng, bạn dần trở thành một người thụ động, ngại thay đổi và lười biếng.
Bạn có biết rằng Elon Musk đã học cách chế tạo ra tên lửa chỉ nhờ… đọc sách? Và nếu tập theo thói quen đọc sách của Elon Musk cùng những nhân vật nổi tiếng sau, cuộc sống của bạn sẽ trở nên tuyệt vời hơn rất nhiều.
Tại sao cần phát triển bản thân, nó mang lại cho bạn giá trị gì? Phát triển bản thân cực kỳ quan trọng. Nó giúp bạn tốt hơn về nhiều mặt trong cuộc sống và bạn sẽ luôn cảm thấy tự do cả về thể chất lẫn tinh thần.
Theo Mark Manson, có sáu thói quen kép đáng để bạn đầu tư năng lượng và kỷ luật vào hơn cả. Đó là tập thể dục, nấu ăn, thiền, đọc sách, viết và giao lưu.
Theo Mark Manson, có những thói quen mà khi rèn luyện được sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực lên tất cả những khía cạnh khác trong cuộc sống.
Con người sống tốt nhờ những thói quen lành mạnh và nguyên tắc phù hợp với bản thân. Cách ta đối xử với chính mình và người khác phản ánh trạng thái cuộc sống hiện tại.
“Trong suốt 20 năm qua, tôi nhận thấy hầu hết mọi người đều muốn tạo ra cho mình một số kiểu thay đổi như: ăn uống lành mạnh hơn, giảm cân, luyện tập thể dục nhiều hơn, giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Chúng ta muốn trở thành những bậc phụ huynh và những cặp vợ chồng tốt hơn. Chúng ta cũng muốn làm việc năng suất và sáng tạo hơn. Nhưng sự tăng lên đáng báo động của tình trạng béo phì, thiếu ngủ và căng thẳng xuất hiện trên các phương tiện truyền thông – và cũng được báo cáo trong các nghiên cứu từ phòng thí nghiệm Stanford – cho tôi thấy rằng có một khoảng trống ngăn cách đầy đau đớn giữa điều mọi người muốn và điều mọi người thực sự làm.” – Tiến sĩ BJ Fogg, tác giả sách Tiny Habits.
Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo có điều gì đó bất thường bên cạnh việc buồn ngủ.
