BJ Fogg, chuyên gia tâm lý, tác giả cuốn sách Tiny Habits: Thói quen tí hon, tiềm năng khổng lồ đến từ đại học Stanford (Hoa Kỳ), người đã dành hơn 20 năm nghiên cứu tâm lý và thói quen của con người đã đưa ra những chỉ dẫn giúp bạn dần thay đổi bản thân theo hướng bạn muốn, tích cực, năng động và quyết đoán hơn.
Sống xanh không phải điều gì phức tạp hay khó khăn. Chỉ cần những hành động nhỏ mỗi ngày, bạn đã có thể sống lành, sống khỏe và thân thiện hơn với môi trường.
Cổ nhân có câu “Kẻ thức thời mới là trang tuấn kiệt” hay “Mùa nào thì thức ấy”. Khi mọi thứ đang thuận, chúng ta có thể thoải mái và không nghĩ nhiều về những ngày tháng khó khăn sắp tới. Còn khi khó khăn ập tới, học cách chấp nhận và thích nghi mới là thượng sách. Vậy đâu là cách sống “xanh” thời xăng tăng giá? Làm thế nào để tiền lương của bạn thực sự hiệu quả và thông minh?
Tại sao chúng ta cần động lực để thay đổi thói quen? Điều gì tạo nên sự khác biệt trong thói quen của người thành công và chưa thành công?
Thói quen là những quyết định nhỏ được đưa vào hành động thường xuyên. Cách nó hình thành bạn là kết quả của những thói quen bạn đã quyết định phát triển trong quá khứ. Nhưng bạn có biết bạn phát triển thói quen cụ thể đó như thế nào không? Bạn có biết về cách bạn có thể xây dựng những thói quen đó không?
Những ngày còn nhỏ, nhà trường không hướng dẫn trẻ con đọc, trò chuyện với các trẻ về tác dụng của sách, những giá trị tinh thần mà sách mang lại. Suy cho cùng, các em có thể rung động, chảy nước mắt trước những trang sách, điều đó có giá trị hơn rất nhiều bài học đạo đức các em học. Xã hội sẽ ứng xử có văn hóa hơn, thiên về lý tính chứ không cảm tính như hiện nay, chỉ cần một tí mâu thuẫn là động tay động chân, thậm chí chém giết. Xã hội rối loạn một phần vì dân trí thấp. Có hai loại hạnh phúc, hồn nhiên, hoang dã và hạnh phúc mang tính giác ngộ, dựa trên sự hiểu biết.
Tất cả chúng ta đều biết rằng bạn không thể bắt đầu xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày bằng cách thực hiện hàng trăm lần chống đẩy trong một ngày. Nếu bạn đặt mục tiêu quá cao vào ngày đầu tiên, bạn sẽ mất động lực và thất bại. Đó là nơi xuất hiện những thói quen nhỏ.
Bạn muốn bắt đầu một thói quen? Thay đổi khổng lồ có thể đến từ việc đặt ra các mục tiêu nhỏ – những thói quen tí hon, theo cuốn sách mới của tác giả BJ Fogg.
