“Truyền thuyết 21 ngày” khiến chúng ta những tưởng hình thành hay phá vỡ một thói quen là dễ dàng. Nhưng sự thật chẳng phải vậy, xây dựng và duy trì thói quen là cả một quá trình.

Trong bài nghiên cứu đăng trên European Journal of Social Psychology, người ta chứng minh được thời gian trung bình để hình thành một thói quen mới là 66 ngày.

Phá vỡ thói quen xấu hẳn sẽ rất khó khăn. Nhưng bạn có dám sẵn sàng đón nhận thử thách 66 ngày cùng chúng tôi?