Ba cách để ngừng nói “Nên làm” và dẫn dắt cuộc sống một cách chân thật hơn

Thứ Sáu, 14-03-2025 | 09:00 GTM+7

Một cạm bẫy lớn trên con đường dẫn đến mục đích sống và sống cuộc sống mà chúng ta khao khát là làm những gì chúng ta nghĩ rằng mình “nên” làm.

Lãnh đạo là ngôn ngữ

Ba cách để ngừng nói “Nên làm” và dẫn dắt cuộc sống một cách chân thật hơn

“Nên” này có thể dựa trên những gì đồng nghiệp, hàng xóm hoặc thành viên gia đình chúng ta làm. Hoặc những gì họ nói với chúng ta, trực tiếp hoặc gián tiếp, rằng chúng ta nên làm. Hoặc – ngấm ngầm nhất – những gì chúng ta nghĩ rằng họ nghĩ chúng ta nên làm.

Shoulding thường chịu ảnh hưởng lớn từ phương tiện truyền thông đại chúng. Trong đó chúng ta thấy rất nhiều: số lượng quảng cáo trung bình mà chúng ta thấy mỗi ngày đang tăng theo cấp số nhân, từ khoảng 500 vào những năm 1970 lên tới 10.000 vào đầu những năm 2020 , và không có dấu hiệu chậm lại. Một số quảng cáo trực tiếp cho chúng ta biết những gì các nhà quảng cáo nghĩ rằng chúng ta nên làm. Những quảng cáo khác bao gồm các câu chuyện được phát triển chuyên nghiệp có thể ít rõ ràng hơn nhưng rất hiệu quả trong việc ảnh hưởng đến lựa chọn của chúng ta.

Hãy nghĩ về hình ảnh “gia đình” được mô tả trong quảng cáo cà phê, nước sốt mì ống hoặc xe tải nhỏ, hoặc hình ảnh “chuyên gia” trong quảng cáo máy tính xách tay hoặc băng thông rộng. Tôi đoán rằng những người, hoạt động và/hoặc giá trị được nêu bật trong quảng cáo không nhất thiết phải phù hợp với hình ảnh tốt nhất của bạn.

Trong The Blind Assassin, Margaret Atwood khuyên rằng, “Từ ‘nên’ là một từ vô nghĩa. Nó thuộc về một vũ trụ song song, một chiều không gian khác.” Cho đến khi chúng ta có thể loại bỏ hoàn toàn từ “nên” này khỏi thế giới của mình, ít nhất chúng ta có thể nhận diện nó và tìm cách tránh bị nó kiểm soát.

Cảm giác “nên làm” thường đến từ những quy tắc ngầm trong các nhóm xã hội. Chúng ta là một phần của cộng đồng, và từ đó, những kỳ vọng được hình thành. Đôi khi, nhóm trực tiếp áp đặt những điều mà chúng ta “nên làm”, nhưng đôi khi, đó chỉ là sự tưởng tượng hoặc diễn giải của chính chúng ta về những tiêu chuẩn xã hội.

Thuộc về một nhóm mang lại nhiều lợi ích, nhưng mặt trái là nó giới hạn nhận thức của chúng ta về điều gì là có thể hoặc đáng làm.

Một ví dụ điển hình của điều này là hiện tượng “tư duy nhóm” (groupthink) – khi một tập thể chấp nhận những quyết định kém hiệu quả chỉ để duy trì sự hòa hợp.

Hơn nữa, nhiều tổ chức và công ty được xây dựng theo nguyên tắc duy trì sự ổn định. Sự thay đổi thường bị chống lại vì nó gây ra bất ổn. Bạn có từng nghe câu:

“Chúng ta làm vậy vì trước giờ vẫn làm vậy” chưa?

Tư duy này khiến chúng ta bị mắc kẹt trong một vòng lặp vô tận của những điều “nên làm”, ngay cả khi chúng không còn phù hợp nữa.

Làm sao để ngừng “nên làm” và sống chân thật hơn?

Nhận diện khi nào chúng ta đang bị “nên làm” điều khiển là bước đầu tiên. Hãy thử áp dụng bốn cách sau để thoát khỏi vòng xoáy này:

1. Thay thế “nên” bằng “Tôi thực sự muốn…”

Một mẹo đơn giản nhưng mạnh mẽ là thay đổi ngôn ngữ của bạn.

Hãy thử nói:

– “Tôi nên tập thể dục” → “Tôi thực sự muốn rèn luyện cơ thể khỏe mạnh”

– “Tôi nên đi họp nhóm” → “Tôi thực sự muốn kết nối với đồng nghiệp một cách ý nghĩa”

Nếu câu mới nghe không hợp lý hoặc khiến bạn cảm thấy khó chịu, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị ép buộc làm điều gì đó không thực sự quan trọng với mình.

2. Bao quanh mình với những người có giá trị tương đồng

Chúng ta bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh nhiều hơn chúng ta nghĩ.

Hãy chủ động chọn những người bạn, đồng nghiệp có giá trị phù hợp với điều bạn muốn:

– Nếu bạn muốn chạy bộ thường xuyên, hãy dành thời gian với những người yêu thích chạy bộ.

– Nếu bạn muốn đưa ra quyết định sáng tạo hơn trong công việc, hãy kết nối với những nhà lãnh đạo sáng tạo.

– Nếu bạn muốn sống chậm lại và có cuộc sống cân bằng hơn, hãy tìm những người thực sự biết cách tận hưởng từng khoảnh khắc.

Những người xung quanh có thể tạo ra áp lực tích cực—họ sẽ giúp bạn hướng tới những gì thực sự quan trọng với bạn.

3. Định nghĩa lại các tiêu chuẩn cá nhân

Thay vì bị ép buộc bởi những điều “nên làm” mơ hồ, hãy chủ động thiết lập những mục tiêu cụ thể.

Ví dụ:

– Thay vì nói “Tôi nên uống ít rượu”, hãy đặt ra mục tiêu “Tôi sẽ giới hạn bản thân chỉ uống 5 ly mỗi tuần và theo dõi số lượng”.

– Thay vì nói “Tôi nên dành nhiều thời gian hơn cho nhân viên của mình”, hãy đặt lịch hẹn hàng tuần để hỏi về cách bạn có thể hỗ trợ họ.

Những tiêu chuẩn rõ ràng giúp bạn hành động có ý thức, thay vì làm theo thói quen vô thức.

4. Chấp nhận thất bại như một phần của quá trình phát triển

Sự sợ hãi thất bại là lý do lớn nhất khiến chúng ta bám vào những gì “nên làm”.

Nếu chúng ta làm theo tiêu chuẩn chung của xã hội, nếu có thất bại, chúng ta có thể đổ lỗi cho hệ thống. Nhưng nếu chúng ta thử làm khác đi, đó là trách nhiệm của chính chúng ta.

Tuy nhiên, trong một thế giới thay đổi nhanh chóng, việc bám vào cách làm cũ có thể còn rủi ro hơn.

Hãy nhớ câu nói nổi tiếng:

“Sự điên rồ là làm đi làm lại một việc và mong đợi kết quả khác.”

Sai lầm không phải là điều tồi tệ – chỉ cần bạn không lặp lại sai lầm cũ, bạn vẫn đang tiến lên phía trước.

Nếu bạn muốn sống đúng với bản thân, hãy bắt đầu nhận diện những điều “nên làm” trong cuộc sống của mình. Sau đó, thay đổi cách bạn suy nghĩ về chúng – bằng cách đặt câu hỏi, điều chỉnh tiêu chuẩn, chọn bạn bè phù hợp và chấp nhận thất bại như một phần của sự phát triển.

Khi bạn làm được điều đó, bạn sẽ bắt đầu dành thời gian, năng lượng và sự chú ý cho những gì thực sự quan trọng với bạn – chứ không phải những gì xã hội ép buộc bạn phải làm.

Happy Live Team

Theo Forbes