Bạn đã bao giờ lên kế hoạch cho một việc nào đó như học một ngôn ngữ hay kỹ năng mới, dành nhiều thời gian và công sức nhưng lại chẳng đạt được kết quả gì? Mới bắt đầu thì có nhiệt huyết đấy nhưng bạn không thể duy trì suốt quá trình và cuối cùng chẳng đi đến đâu.

Nếu đã từng trải qua điều này thì có thể bạn đang “nỗ lực ảo” đấy. Cùng tìm hiểu nỗ lực ảo là gì và cách để vượt qua nó trong bài viết này nhé.

Nỗ lực ảo là gì?

Trước tiên, hãy đến với định nghĩa Nỗ lực ảo là gì?

Nỗ lực ảo là tình trạng nhận thức được tầm quan trọng và lên rất nhiều kế hoạch học tập, làm việc nhưng lại không thực hiện được. Thay vì tập trung vào những việc cần làm, chúng ta lại dành thời gian vào những việc khác, cuối cùng không đạt được kết quả khả quan nào.

Giả sử bạn là một người nỗ lực ảo. Tôi sẽ vẽ chân dung của bạn như thế này:

Người khác nhìn từ bên ngoài thì thấy có vẻ bạn đang rất chăm chỉ học tập, làm việc nhưng thành tích thì chẳng bao giờ thấy tiến bộ. Các kế hoạch học tập được lập ra nhưng bạn chỉ bám sát được một – hai ngày sau đó thì chẳng bao giờ duy trì được và cuối cùng là kế hoạch bị cho “ngủ đông” từ ngày này qua ngày khác.

Bạn biết rõ mình cần phải chăm chỉ và thực sự đầu tư thời gian, công sức, thậm chí tiền bạc thì mới có thể học tốt hoặc làm tốt công việc được giao. Nhưng mỗi khi đến giờ học hay làm việc thì bạn lại không tập trung và dành thời gian vào những thứ vô bổ như lướt web, xem phim, chơi game,…

Bạn thấy mình thiếu kiến thức và cần phải trau dồi ngay lập tức qua các khóa học online và sách vở. Bạn mua một loạt các khóa học nhưng chỉ xem được vài video là chán nản và quay ra làm việc khác, cụ thể là để giải trí. Sách cũ chưa đọc còn xếp đống trên kệ, bạn lại tiếp tục đặt mua thêm nhiều cuốn khác.

Tài liệu, bài chia sẻ kiến thức được bạn lưu về từ các fanpage, hội nhóm trên Facebook đếm không xuể. Bạn biết chúng hữu ích nhưng số lần đọc lại và áp dụng chúng chỉ đếm trên đầu ngón tay.

Đây chính là chân dung của bạn – một người đang nỗ lực ảo.

Cái giá phải trả vì nỗ lực ảo

Một khi nỗ lực ảo, chúng ta sẽ dành quá nhiều thời gian và năng lượng cho những việc không thực sự cần thiết hoặc không thể đạt được, thay vì tập trung vào các mục tiêu cụ thể và khả thi. Nó thường dẫn đến cảm giác bế tắc và thiếu động lực, và có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và mất tập trung.

Hậu quả dễ nhìn thấy nhất của nỗ lực ảo là tốn thời gian. Nếu cứ lê lết theo đuổi một kế hoạch bằng nỗ lực ảo, chúng ta sẽ đạt được kết quả một ngày nào đó. Chắc chắn ngày đó xa vời hơn kế hoạch rất nhiều.

Nếu bạn đang nỗ lực ảo, nó có thể từ từ bào mòn sức lực và gặm nhấm tinh thần bạn. Cụ thể, ảnh hưởng tiêu cực của nỗ lực ảo như sau:

– Mất thời gian và năng lượng: Chúng ta dành quá nhiều thời gian và năng lượng cho những việc không thực sự cần thiết hoặc không thể đạt được, thay vì tập trung vào các mục tiêu cụ thể và khả thi.

– Cảm giác bế tắc và thiếu động lực: Nỗ lực ảo thường dẫn đến cảm giác bế tắc và thiếu động lực, vì chúng ta cảm thấy như đang phí phạm thời gian và năng lượng vào một mục tiêu không khả thi.

– Ảo tưởng về bản thân: Người nỗ lực ảo và không nhận thức được điều này sẽ có thể thấy rằng mình đang cố gắng, chăm chỉ và phấn đấu vì mục tiêu. Thực chất, họ cũng đang lừa dối chính mình vì suy cho cùng chẳng có kết quả nào chứng minh rằng họ đang đi đúng hướng.

– Tăng cường cảm giác thất vọng: Nỗ lực ảo có thể khiến chúng ta cảm thấy thất vọng vì không thể đạt được mục tiêu không khả thi mà chúng ta đã đặt ra.

– Gây stress và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý: Việc dành quá nhiều thời gian và năng lượng cho những việc không thực sự cần thiết hoặc không thể đạt được có thể gây ra stress và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của chúng ta.

Cái giá phải trả của nỗ lực ảo sẽ thực sự đắt khi nó lấy đi toàn bộ thời gian, sức lực mà đáng ra bạn có thể tận dụng để làm những việc có ích cho tương lai của mình.

Nỗ lực ảo đã và đang làm lãng phí tuổi trẻ của rất nhiều người.

Như vậy, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu nỗ lực ảo là gì, các tác hại của việc nỗ lực ảo. Bước tiếp theo là học cách vượt qua nó để chuyển mình từ nỗ lực ảo thành nỗ lực thật – một kỹ năng mà đã đến lúc chúng ta nên nói đến nhiều hơn.

Cách vượt qua nỗ lực ảo để thành công hơn

Việc đặt ra một mục tiêu, kiên trì đến cùng và đạt được kết quả như mong muốn không dễ dàng gì dù ở bất cứ việc nào. Chính vì vậy, chỉ cần một chút sơ sẩy, chúng ta sẽ bị rơi vào hố đen nỗ lực ảo.

Để vượt qua nỗ lực ảo và thành công, chúng ta có thể thực hiện các bước sau:

Xác định mục tiêu cụ thể và khả thi

Lời khuyên đầu tiên là hãy “Thực tế lên!”

Bạn cần một mục tiêu mà mình có thể thực hiện được, cần thiết với bản thân bạn mà không phải là chạy đua với thành tích của bất cứ ai chẳng hạn như…”con nhà hàng xóm”.

Một mục tiêu rõ ràng và trong tầm với có thể giảm bớt nguy cơ bỏ cuộc giữa chừng. Đặt mục tiêu quá cao dễ khiến bản thân chán nản, không có hứng thú theo đuổi do thấy mình kém cỏi, liên tục nhận được kết quả không tốt.

Phân tích và lập kế hoạch

Việc nghiên cứu và phân tích mục tiêu vô cùng quan trọng vì nó giúp chúng ta hiểu được mình đang và sẽ làm gì. Từ mục tiêu chính hãy phân tích để xác định các mục tiêu phụ cần đạt được để hiện thực hóa mục tiêu to lớn ban đầu.

Qua bước này, chúng ta sẽ tìm ra được các đầu việc cụ thể cần làm là gì, từ đó ước tính thời gian và tài nguyên cần thiết để hoàn thành. Lắp ghép và sắp xếp lại tất cả các yếu tố này vào một bản kế hoạch hoàn chỉnh là chúng ta đã đi được một nửa hành trình rồi. Kỹ năng lập kế hoạch là kỹ năng quan trọng bạn cần có để làm tốt bước này.

Tập trung vào tiến trình

Kết quả được tạo nên từng bước từng bước một xuyên suốt quá trình. Do đó đừng chỉ tập trung vào kết quả mà hãy chú tâm vào tiến trình.

Nếu đảm bảo tuân theo tiến trình và hoàn thành từng mục tiêu nhỏ theo từng giai đoạn trong kế hoạch, kết quả cuối cùng cũng sẽ khả quan.

Tự đánh giá và điều chỉnh

Đừng chỉ đâm đầu vào thực hiện kế hoạch mà không có sự nhìn nhận, đánh giá xem bản thân có đang làm đúng hay không. Nếu cảm thấy chán nản hay nghi ngờ một điểm nào đó, hãy dừng lại kiểm tra xem liệu phương pháp đang được áp dụng có đúng đắn hay không.

Thường xuyên đánh giá và điều chỉnh những bất cập giúp chúng ta đi đúng hướng và lấy lại tinh thần.

Loại bỏ sự trì hoãn

Sự trì hoãn là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nỗ lực ảo. Chúng ta trì hoãn làm những việc quan trọng và dành thời gian cho những việc nằm ngoài kế hoạch.

Nếu muốn khắc phục nỗ lực ảo, bạn phải tránh xa sự trì hoãn. Hãy học cách làm một công việc vào một thời gian nhất định, phân chia thời gian rõ ràng giữa học tập, làm việc và giải trí, tránh xa các vật dụng làm xao nhãng như điện thoại, máy tính bảng,…

Tìm kiếm sự hỗ trợ

Đừng ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác nếu cần thiết, và không ngại hỏi ý kiến từ người có kinh nghiệm hơn để có những lời khuyên hữu ích.

Kết

Nỗ lực ảo đang ăn mòn chúng ta từng ngày và khiến chúng ta trở thành những “kẻ chậm tiến”. Nỗ lực để làm gì khi mà không có mảy may một sự tiến bộ nào được trông thấy. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này, lời khuyên là hãy xem xét lại và khắc phục nó.

Hy vọng rằng bài viết đã giải thích được nỗ lực ảo là gì đồng thời gợi ý các biện pháp hữu ích để chúng ta nhanh chóng vượt qua nỗ lực ảo để hoàn thành những mục tiêu còn dang dở hay thành công với kế hoạch mới.

Happy Live Team

Nguồn: theo Glints

Có thể bạn quan tâm

Bộ sách Sức mạnh tâm thức

ĐẶT SÁCH NGAY