Bắt trọn lối sống cân bằng “thân – tâm – trí”
Gần đây, tôi tìm hiểu về nghiên cứu của 2 tiến sĩ khoa học Joe Dispenza và Dawson Church về cảm xúc, tâm trí cơ thể và sức khỏe (lối sống thân – tâm – trí), và dưới đây là những điểm cần suy ngẫm.
Các hợp chất hóa học bên trong cơ thể chúng ta, như neuropeptide (hóa chất dẫn truyền thần kinh, receptor (thụ thể tế bào như protein), hormone…, chính là cơ sở sinh học thực sự của ý thức của con người, hiển hiện dưới dạng cảm xúc, niềm tin và sự mong đợi. Chính tổ hợp hợp chất hóa học bên trong cơ thể ảnh hưởng sâu sắc đến cách mà chúng ta phản ứng và trải nghiệm thế giới xung quanh.
Các vi khuẩn cũng sử dụng các receptor này để xâm nhập vào tế bào, và tùy thuộc vào lượng peptide tự nhiên cho receptor đó có trong cơ thể, vi khuẩn sẽ gặp khó khăn hoặc dễ dàng hơn trong việc xâm nhập vào tế bào. Do đó, trạng thái cảm xúc của chúng ta sẽ ảnh hưởng đến việc liệu chúng ta có bị bệnh từ liều lượng vi khuẩn giống nhau hay không.
Nghĩ suy và cảm xúc của chúng ta có khả năng tạo nên sức khỏe hoặc bệnh tật trong cơ thể của mình. Não bộ được liên kết với cơ thể ở mức phân tử và do đó không thể điều trị riêng rẽ một phần mà không làm ảnh hưởng đến phần còn lại.
Hệ thống miễn dịch, giống như hệ thống thần kinh trung ương, có khả năng ghi nhớ và học hỏi. Vì vậy, có thể nói rằng trí tuệ không chỉ tập trung ở não bộ mà còn nằm trong các tế bào phân bố trên khắp cơ thể. Hệ thống miễn dịch cũng có thể được điều chỉnh một cách chủ động thông qua các phương pháp tự điều chỉnh như tự thôi miên.
Việc kìm chế sự tức giận hoặc các cảm xúc tiêu cực đều đóng góp vào việc giảm thiểu bệnh tật. Khi các cảm xúc được bày tỏ… tất cả các hệ thống đều được kết hợp và trở nên hoàn thiện. Khi các cảm xúc bị kìm chế, từ chối hoặc không được chấp nhận, các đường dẫn trong mạng lưới của chúng ta bị chặn, làm ngưng trệ sự lưu thông của các hợp chất hóa học tích cực giúp duy trì cảm giác sảng khoái và kết nối cả về sinh học lẫn hành vi của chúng ta.
Nghiên cứu về Tâm Lý Học Sức Khỏe: Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tâm trí tiềm thức ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. Các tình trạng tâm lý tiêu cực như căng thẳng, lo lắng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim mạch, và giảm hệ thống miễn dịch.
Những luận điểm này chỉ ra rằng tâm trí và cơ thể không thể được xem xét một cách riêng lẻ, mà chúng liên quan mật thiết và ảnh hưởng lẫn nhau trong quá trình duy trì sức khỏe và trạng thái tinh thần của con người.
Vì vậy để có một cuộc sống tốt đẹp hơn, chúng ta hãy hướng tới sự hoàn thiện cảm xúc. Khi bạn buồn chán hoặc cảm thấy không khỏe, hãy cố gắng tìm hiểu nguyên nhân của cảm xúc của bạn. Hãy xem xét điều gì đang làm bạn buồn phiền thật sự.
Vì vậy, hãy thừa nhận và bày tỏ cảm xúc của bạn một cách thích hợp. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn hoàn thiện cảm xúc của mình:
– Sống tỉnh thức – bằng cách nhận thức về cách cơ thể và tâm trí của bạn hoạt động để duy trì sức khỏe. Tư duy tích cực và niềm tin vào bản thân có thể cải thiện sức khỏe và tinh thần. Điều này chứng minh rằng cách chúng ta nghĩ và cảm thấy về bản thân và thế giới xung quanh có ảnh hưởng lớn đến trạng thái sức khỏe.
– Khám phá giấc mơ – bằng cách giãi bày cảm xúc, hành động hướng tới sự tha thứ và buông bỏ.
– Liên kết với cơ thể của bạn để giải phóng cảm xúc đang bị mắc kẹt – bằng cách đi dạo, tập thể dục… hãy thử nhận vài cái ôm từ bạn bè, người thân và tự cảm nhận sự thay đổi trong cảm xúc.
– Thiền định – để làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng. Các phương pháp như yoga và thiền định giúp người tập luyện hiểu rõ hơn về tâm trí và giúp kiểm soát cảm xúc.
– Ăn uống một cách khoa học – hãy nhớ “cảm giác từ ruột già”. Nhiều người bệnh đã trải qua quá trình chữa bệnh hiệu quả hơn khi họ tin tưởng vào sức mạnh của tâm trí tiềm thức, thường được kích thích thông qua tư duy tích cực và niềm tin.
– Tránh các chất gây nghiện.
Sức khỏe không chỉ là việc không có bệnh tật. Hãy sống một cách phi thường để thúc đẩy tình trạng hạnh phúc ở tinh thần, điều này thực sự giúp ngăn chặn bệnh tật. Sức khỏe thật sự là tin tưởng vào khả năng và mong muốn của tâm trí và cơ thể của bạn để tự lành mình và cải thiện mình.
Happy Live Team
Có thể bạn quan tâm
Bộ sách Sức mạnh tâm thức
