Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta đối mặt với vô vàn áp lực, từ công việc đến các mối quan hệ. Có bao giờ bạn cảm thấy muốn khóc nhưng không biết nên khóc ở đâu, hoặc sợ rằng cảm xúc của mình sẽ bị hiểu lầm? Một trào lưu mới đang nở rộ – chi tiền để khóc trong không gian an toàn tại wellness spa. Nhưng liệu chi tiền để khóc có phải là giải pháp hiệu quả trong việc giải quyết những vấn đề sức khỏe tinh thần ngày càng phổ biến?  

1. Chi tiền để khóc là gì?

Các mô hình wellness spa với dịch vụ khóc trong không gian an toàn đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt tại TP.HCM. Theo khảo sát, chỉ trong nửa đầu năm 2024, thành phố đã ghi nhận sự xuất hiện của hàng chục cơ sở wellness spa mới, cung cấp dịch vụ xoa dịu cảm xúc thông qua khóc. Chi phí cho mỗi buổi dao động từ 650.000 đồng đến 2 triệu đồng, tùy thuộc vào thời gian và phương pháp trị liệu.  

Những người tìm đến dịch vụ này thường là người trẻ, những người đang chịu áp lực lớn từ công việc, các mối quan hệ và cuộc sống hiện đại. Đối mặt với những cảm xúc kìm nén quá lâu, họ muốn có một không gian để “xả” cảm xúc mà không bị phán xét hay hiểu lầm.  

Một số dịch vụ phổ biến tại các wellness spa bao gồm không gian khóc được thiết kế riêng tư, thiền trị liệu cảm xúc, và thậm chí có cả các chuyên viên hỗ trợ để hướng dẫn bộc lộ cảm xúc một cách tự nhiên. Thế nhưng, liệu chi tiền để khóc có phải là giải pháp hiệu quả hay chỉ là một cách chữa lành tạm thời?  

2. Dịch vụ này có thực sự giải quyết được vấn đề?

Lợi ích ngắn hạn:

– Tạo ra một không gian an toàn để giải phóng cảm xúc mà không bị phán xét.  

– Mang lại cảm giác nhẹ nhõm tạm thời, giúp giảm căng thẳng và áp lực.  

– Giúp người sử dụng dịch vụ cảm thấy được thấu hiểu và kết nối với chính mình hơn.  

Hạn chế:  

– Phương pháp này chỉ tập trung vào việc xoa dịu cảm xúc tạm thời mà không giải quyết gốc rễ của vấn đề.  

– Việc lệ thuộc vào các dịch vụ bên ngoài có thể khiến bạn không phát triển khả năng tự chữa lành và kiểm soát cảm xúc của bản thân.  

Dịch vụ khóc tại wellness spa giống như một viên thuốc giảm đau, có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu trong chốc lát, nhưng không thực sự chữa khỏi vết thương bên trong.  

3. Nguyên nhân hình thành những cảm xúc tiêu cực

Để hiểu rõ hơn, chúng ta cần nhìn vào nguyên nhân gốc rễ khiến cảm xúc tiêu cực tồn tại: 

• Áp lực công việc và cuộc sống: Sự cạnh tranh khốc liệt, khối lượng công việc lớn và kỳ vọng xã hội khiến nhiều người luôn sống trong trạng thái căng thẳng. 
• Thói quen tư duy tiêu cực: Việc lo lắng quá mức, cảm giác tự ti hoặc luôn so sánh bản thân với người khác tạo nên những vòng xoáy cảm xúc tiêu cực khó thoát ra. 
• Vòng lặp cảm xúc: Những cảm xúc bị kìm nén lâu ngày, không được xử lý đúng cách, sẽ quay lại và trở nên ngày càng nặng nề hơn.  

4. Cách thoát khỏi những cảm xúc này từ gốc rễ

Thay vì chỉ tìm kiếm các phương pháp xoa dịu cảm xúc, chúng ta cần học cách đối diện và chữa lành từ bên trong: 

• Quan sát cảm xúc của mình:  Đừng vội vàng kìm nén hay cố gắng thoát khỏi cảm xúc tiêu cực. Hãy lắng nghe chúng như một tín hiệu từ chính cơ thể bạn, để hiểu rõ điều gì đang gây ra những cảm xúc này. 
• Thay đổi thói quen tư duy: Nhận diện những suy nghĩ tiêu cực và tìm cách thay thế bằng những góc nhìn tích cực hơn. Ví dụ, thay vì nghĩ “Tôi không đủ giỏi,” hãy thay thế bằng “Tôi đang học hỏi và cải thiện từng ngày.” 
• Xây dựng nhận thức mới: Khi bạn thay đổi cách nhìn nhận về bản thân và thế giới xung quanh, bạn sẽ thấy những cảm xúc tiêu cực không còn kiểm soát cuộc sống của bạn. 
• Thực hành tự chữa lành:  Các phương pháp như thiền định, viết nhật ký cảm xúc, hoặc dành thời gian để kết nối với thiên nhiên có thể giúp bạn tìm lại sự cân bằng và bình yên bên trong. 

Dịch vụ khóc tại wellness spa có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc tạm thời, nhưng để thực sự chữa lành, bạn cần học cách thay đổi từ gốc rễ. Như Joe Dispenza – một nhà nghiên cứu hàng đầu về tâm trí và ý thức, đã chứng minh qua cuốn sách Phá bỏ thói quen, đánh thức chính mình, sự thay đổi bền vững bắt đầu từ việc làm chủ tư duy và cảm xúc của bản thân. Hãy bắt đầu hành trình tự chữa lành để giải phóng bản thân khỏi những vòng xoáy tiêu cực ngay hôm nay. 

Chăm sóc sức khỏe tinh thần không chỉ dừng lại ở việc giải tỏa cảm xúc, mà còn cần xây dựng tư duy và thói quen lành mạnh. Nếu bạn muốn hiểu thêm về cách cải thiện sức khỏe não bộ hoặc tìm cách thoát khỏi những vòng lặp nguy hiểm trong tư duy, hãy khám phá ngay các bài viết “Sức khỏe não bộ: Bí quyết cải thiện từ thói quen hằng ngày và tư duy” và “Làm thế nào để phá bỏ vòng lặp nguy hiểm?”…

Happy Live Team

Có thể bạn quan tâm

Phá bỏ thói quen, đánh thức chính mình

Đặt ngay