“Siêu Bí Kíp Sức Bền” – Tạo Nên Hành Trình Biến Đổi Đáng Kinh Ngạc
Siêu bí kíp sức bền, làm chủ mọi cuộc đua là một cuốn sách kinh điển về huấn luyện sức bền được viết bởi Tiến sĩ Philip Maffetone, một chuyên gia y học thể thao và huấn luyện viên nổi tiếng. Cuốn sách này đã “khai sáng” cho tôi ít nhiều về hành trình rèn luyện sức khỏe của bản thân. Từ đó mới thấy trước khi bắt đầu bất cứ điều gì, dù là xây dựng thói quen, học tập, làm việc, kết giao,… có sự chuẩn bị về kiến thức là rất quan trọng.
1. Xây dựng hệ thống huấn luyện khoa học và hiệu quả:
Tiến sĩ Philip Maffetone, với kinh nghiệm huấn luyện dày dặn cho cả vận động viên chuyên nghiệp và không chuyên, đã thấu hiểu và quan tâm sâu sắc đến việc chăm sóc sức khỏe. Nhận thức được những vấn đề thường gặp trong tập luyện thể thao và sinh hoạt hàng ngày, ông cho ra đời cuốn sách này với mong muốn giúp mọi người trở thành “nhà huấn luyện thể thao và bác sĩ dinh dưỡng” của chính mình.
Dựa trên kiến thức khoa học kết hợp với sự am hiểu và cảm nhận sâu sắc về cơ thể và sinh hoạt, cuốn sách hướng dẫn bạn cách:
– Lắng nghe cơ thể để điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp.
– Chọn lựa chế độ dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe và hiệu quả tập luyện.
– Tránh các sai lầm phổ biến trong tập luyện và sinh hoạt.
– Tự mình giải quyết các vấn đề thường gặp như chấn thương, mệt mỏi, thiếu động lực.
2. Tập trung vào sức khỏe tổng thể:
Quá trình vận động cần sự kết hợp nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể. Cho dù tập luyện hay chấn thương, vấn đề không chỉ đến từ 1 nơi duy nhất, đó là cả một hệ thống phía sau. Tập nhìn nhận và đánh giá vấn đề sức khỏe một cách có hệ thống giúp bạn tránh được những sai lầm không đáng có.
3. Phạm vi áp dụng vô cùng rộng:
Cuốn sách phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau: vận động viên chuyên nghiệp, không chuyên, nhà đầu tư, nhân viên văn phòng, người đang làm nội trợ hay các công việc đồng áng, học sinh – sinh viên,… ai cũng có thể đọc. Vấn đề đây có phải là mối bận tâm của bạn ở hiện tại hay không. Bắt đầu quan tâm về sức khỏe, về dinh dưỡng và chế độ ăn uống – sinh hoạt – tập luyện – nghỉ ngơi để có một cuộc sống “bền bỉ” hơn.
Vẫn câu nói quen thuộc, khi người học trò sẵn sàng, người thầy sẽ xuất hiện.
Một kho kiến thức tuyệt vời sẽ không có giá trị, nếu bạn vẫn chưa thấy được sự cần thiết của nguồn kiến thức đó trong cuộc sống của bạn.
Nguồn: Fanpage Thái Phạm
