Lợi ích mà một kỳ nghỉ mang lại cho sức khỏe tinh thần của chúng ta chính là giảm mức độ căng thẳng mãn tính. Bài viết này được xem như một lời nhắc, để bạn thay đổi cách sử dụng và quản lý thời gian, có một kỳ nghỉ tết Giáp Thìn ý nghĩa và đầm ấm bên gia đình.
Câu nói “Cười là liều thuốc tốt nhất” không chỉ là lời khuyên đơn giản mà còn là lời khẳng định khoa học về mối liên hệ mật thiết giữa tiếng cười và hạnh phúc.
Về cơ bản thì thân – tâm – trí là kiềng 3 chân giúp duy trì cân bằng cho cuộc sống của bạn. Thân khỏe là thân không bệnh, không sống trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng mỗi ngày. Tâm an là tâm đủ tĩnh để không “đấu vật” với những điều không ưng ý ở xung quanh, diễn ra mỗi ngày. Trí mạnh là khi ta có đủ sức khỏe và sự định tĩnh để phân tích những gì diễn ra ở thế giới bên ngoài (lẫn bên trong), dựa trên những kiến thức, kỹ năng, kinh nghiệm, cảm xúc mà mình đã có từ trước.
Có rất nhiều bạn hỏi tôi sau khi mua bộ 3 Sức mạnh tâm thức nên bắt đầu với cuốn nào trước tiên. Sẽ có 2 cách tiếp cận. Cách thứ nhất: Đọc cuốn sách mà bạn thấy thích/ấn tượng trước. Ba cuốn sách này có liên hệ mật thiết với nhau, nhưng không đến mức phải cứng nhắc theo lộ trình và không thể tách rời. Vì đây là một chủ đề hoàn toàn mới, nên bạn có thể bắt đầu với tựa sách mà mình “có cảm tình” trước, như vậy sẽ giúp quá trình đọc dễ dàng và hiệu quả hơn. Những cuốn sách sau sẽ là những bổ sung thú vị cho những gì bạn đã biết trước đó. Cách thứ 2: Từ nguyên lý đến ứng dụng Cũng như các phép tính cộng trừ nhân chia, chúng ta cần nắm vững nền tảng...
Tiến sĩ Joe Dispenza, tác giả của 3 cuốn sách: Thay đổi thói quen, đánh thức chính mình; Nhà giả dược; Trở nên phi thường đã có một bài phân tích về việc vì sao tôm hùm có khả năng “thoát xác sống đời” và con người hoàn toàn có thể ứng dụng công thức tương tự thông qua việc ứng phó với các vấn đề sức khỏe và thậm chí là ung thư.
Chưa tính đến chuyện chúng ta thực sự có sở hữu một kẻ thù không đội trời chung hay không. Nhưng một khi bạn có những cảm xúc tiêu cực như ghen ghét, đố kỵ, không hài lòng, uất ức, lo sợ, cảm giác bị tổn thương,… Bạn đang vô tình biến mình trở thành nạn nhân của chính mình.
Nếu việc thực hành thiền của bạn liên tục có cảm giác như một nỗ lực phi thường và bạn không thể ngừng suy nghĩ, phân tích và tự hỏi liệu mình có làm đúng hay không thì bạn đang làm hoàn toàn trái ngược với những gì bạn đang cố gắng đạt được. Đó là lý do tại sao tôi muốn làm sáng tỏ quá trình thiền định.
Không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của thời điểm hiện tại bởi vì đó là cánh cửa dẫn đến một tương lai mới của chúng ta – đó là nơi chúng ta gửi và nhận sự sáng tạo, cũng như nơi chúng ta khai thác sự tập trung và nhận thức để tạo ra và đón nhận sự sáng tạo. Tại sao? Bởi vì nơi chúng ta đặt sự chú ý chính là nơi chúng ta đặt năng lượng của mình.
