6 thói quen kép xứng đáng để bạn đầu tư nhất
Theo Mark Manson, có sáu thói quen kép đáng để bạn đầu tư năng lượng và kỷ luật vào hơn cả. Đó là tập thể dục, nấu ăn, thiền, đọc sách, viết và giao lưu.
Thẻ: Tiny Habits
Xây dựng thói quen kép – Một mũi tên trúng nhiều đích
Theo Mark Manson, có những thói quen mà khi rèn luyện được sẽ mang lại ảnh hưởng tích cực lên tất cả những khía cạnh khác trong cuộc sống.
10 thói quen giúp cuộc sống ngày càng chất lượng
Con người sống tốt nhờ những thói quen lành mạnh và nguyên tắc phù hợp với bản thân. Cách ta đối xử với chính mình và người khác phản ánh trạng thái cuộc sống hiện tại.
Những điều nhỏ bé phi thường – Vì sao chúng ta phải học cách thiết kế hành vi?
“Trong suốt 20 năm qua, tôi nhận thấy hầu hết mọi người đều muốn tạo ra cho mình một số kiểu thay đổi như: ăn uống lành mạnh hơn, giảm cân, luyện tập thể dục nhiều hơn, giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Chúng ta muốn trở thành những bậc phụ huynh và những cặp vợ chồng tốt hơn. Chúng ta cũng muốn làm việc năng suất và sáng tạo hơn. Nhưng sự tăng lên đáng báo động của tình trạng béo phì, thiếu ngủ và căng thẳng xuất hiện trên các phương tiện truyền thông – và cũng được báo cáo trong các nghiên cứu từ phòng thí nghiệm Stanford – cho tôi thấy rằng có một khoảng trống ngăn cách đầy đau đớn giữa điều mọi người muốn và điều mọi người thực sự làm.” – Tiến sĩ BJ Fogg, tác giả sách Tiny Habits.
5 thói quen khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi
Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo có điều gì đó bất thường bên cạnh việc buồn ngủ.
Vì sao “tán thưởng” là cách tốt nhất để xây dựng thói quen?
Sự tán thưởng là cách tốt nhất để tạo ra cảm giác tích cực giúp hình thành những thói quen mới của bạn. Nó miễn phí, nhanh chóng và có sẵn cho mọi người ở mọi màu da, hình dạng, kích cỡ, thu nhập và tính cách.
B=map: cuộc hội tụ thú vị cho một hành vi tuyệt vời
Bạn có thể thay đổi cuộc đời của mình bằng cách thay đổi hành vi. Bạn biết điều đó. Nhưng có lẽ bạn không biết rằng chỉ có ba biến số tác động lên các hành vi này.
Những lầm tưởng về ĐỘNG LỰC có thể khiến bạn THẤT BẠI nặng nề
Những động lực hay thay đổi, vô hình, cạnh tranh và mâu thuẫn khiến nhân tố hành vi này khó kìm hãm và kiểm soát được. Điều này càng khiến chúng ta thất vọng hơn khi gặp thất bại trong nỗ lực thúc đẩy bản thân hoặc người khác tạo ra sự thay đổi lâu dài. Hiểu về động lực và ý thức về kế hoạch bản thân theo hướng lý tính, khả thi mới là bước đi sáng suốt cho hành trình phát triển của bạn.