Thế hệ Y-Z (tương ứng với độ tuổi 21-34 và 15-20) là những con người gắn bó chặt chẽ với các thiết bị công nghệ, bị ảnh hưởng sâu sắc bởi các nền tảng truyền thông như smartphone, mạng xã hội. Theo nghiên cứu từ statista, 81% giới trẻ Mỹ có xu hướng sử dụng nhiều màn hình trong một thời điểm, họ muốn trở nên đa nhiệm (multitasking), tiếp cận nhiều nguồn thông tin và xử lý nhiều vấn đề cùng lúc. Nhưng đồng thời, điều này cũng dẫn đến việc suy giảm khả năng tập trung – một trong những điểm huyệt chính làm tê liệt hiệu suất làm việc – productivity.

Dưới đây là 3 phương thức nâng cao hiệu suất làm việc của anh Alexander Phạm giúp bạn “đả thông huyệt đạo”.

1. Sức mạnh của NOW

Sống trong thời khắc hiện tại hay mang chánh niệm vào từng công việc hàng ngày.

2. Duy trì độ tập trung

Giữa vô vàn thứ chi phối, cứ “nhấp nháy” trong đầu như trả lời email, công việc cấp trên giao phó, hay thậm chí cả chuyện không quan trọng cũng chẳng gấp như tin nhắn facebook, zalo,…; khiến chúng ta không thể dành trọn năng lượng cho mỗi công việc của mình được.

Thay vì phản hồi thường trực những đòi hỏi “ngay và luôn” từ người khác, bạn có thể đặt ra một số mốc thời gian trong ngày dành cho việc kiểm tra email/ tin nhắn.

Bên cạnh đó, bạn có thể tự ý thức mức độ tập trung bằng cách đặt câu hỏi, “Mình làm chủ [cuộc sống/ chiếc điện thoại/…], hay mình để nó làm chủ mình?”

3. Làm nô lệ của thói quen tốt

Phần lớn các hành động của chúng ta đều được thực hiện trong vô thức – vốn là những thói quen đã được định hình từ lâu. Có bao giờ bạn nghĩ đến việc rèn tính kỷ luật cho bản thân để xây dựng thêm những thói quen tốt?

Với nhiều người, kỷ luật là một từ không mấy hay ho và đồng nghĩa với việc thiếu tự do.

Nhưng xét về lâu dài, những người không có kỷ luật sẽ không có được sự tự do đi kèm với một số kỹ năng và năng lực cụ thể – chẳng hạn như khả năng chơi một loại nhạc cụ hay thành thạo một ngoại ngữ