Ngày hôm nay, bạn có quyền lựa chọn, giữa ly nước lọc và cốc soda, giữa xem một bộ phim hay tập luyện thể dục,…
Bạn chọn gì nào?
Nguồn: Proactive Thinker
Vietsub by Happy Live
Có thể bạn quan tâm: Bộ sách Thay thói quen – Đổi vận mệnh
Khám phá bí quyết làm việc đỉnh cao từ David Kadavy, tác giả “Bắt đầu để chiến thắng”. Từ thói quen hàng ngày đến cách tư duy sáng tạo, Kadavy chia sẻ phương pháp tối ưu hiệu quả làm việc, giảm tải nhận thức và xây dựng thói quen bền vững để khởi động hành trình sáng tạo.
Thời gian ngủ không chỉ tác động tới sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng tới khả năng sống thọ của mỗi người.
Dù có thể không bao giờ lọt vào danh sách tỷ phú, nhưng bạn vẫn có thể phát triển tài sản bằng cách học tập các thói quen của một số người giàu nhất thế giới — bao gồm cả tỷ phú Jeff Bezos.
Mỗi hành trình đều có khởi đầu và kết thúc, nhưng quá trình phát triển và hoàn thiện bản thân là một chặng đường liên tục, không bao giờ ngừng lại. Hãy để “Bắt đầu để chiến thắng” của David Kadavy giúp bạn khám phá bản thân, bắt đầu từ những bước đầu tiên và vươn tới những trải nghiệm mới – nơi mỗi kết thúc chỉ là khởi đầu của một hành trình trưởng thành sâu sắc hơn.
Khám phá 5 thói quen đơn giản giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, từ tập luyện sức mạnh, ăn nhiều chất xơ và omega-3, đến cải thiện giấc ngủ và uống rượu có chừng mực. Bắt đầu ngay để giảm nguy cơ bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi vì không đạt được những mục tiêu mà mình mình đặt ra? Nếu câu trả lời là có, bạn nên thử bắt đầu với một phương pháp mới: ghi chép hằng ngày. Cách đặt mục tiêu và đánh giá hiệu quả thông qua việc ghi chép hằng ngày Doanh nhân và tác giả Jim Rohn nổi tiếng từng nói: “Nếu bạn thật sự nghiêm túc muốn trở thành một người giàu có, quyền lực, tinh tế, khỏe mạnh, có sức ảnh hưởng, có văn hóa và độc đáo, hãy tập thói quen ghi chép hằng ngày”. Nghe có vẻ là một thói quen đơn giản để có thể nâng cao cuộc sống hằng ngày của bản thân phải không? Nếu bạn đã biết mình muốn gì, có mục tiêu rõ ràng, nhưng chưa xác định được lộ trình hoặc động lực để bản...
Trong Mô hình hành vi, Động lực và Khả năng tồn tại liên tục, nhưng các Lời nhắc sẽ ẩn hiện liên tục. Bạn có thể nhận ra Lời nhắc hoặc bạn không. Và nếu bạn không nhận ra Lời nhắc hoặc nếu Lời nhắc xảy ra không đúng lúc, hành vi đó sẽ không xảy ra. Do vậy, điều quan trọng nhất là cần thiết lập những Lời nhắc đúng đắn. Thiết kế một lời nhắc hiệu quả là một phần quan trọng của việc:
Hãy coi thói quen Maui như là một bài tập đơn giản mà bạn làm vào mỗi buổi sáng trong khoảng vài ba giây. Điều này sẽ cho bạn thấy rằng việc bắt đầu dễ dàng như thế nào, và từ đây sẽ giúp cho bạn học được một kỹ năng quan trọng nhất trong việc thay đổi hành vi, đó là cảm giác được thành công.
