Trong thế giới hiện đại ngày nay, chúng ta bị dụ dỗ tin rằng chính thế giới bên ngoài mới ảnh hưởng đến thế giới suy nghĩ và cảm xúc bên trong của chúng ta. Tuy nhiên, điều chúng ta có xu hướng quên là thế giới suy nghĩ và cảm xúc bên trong của chúng ta thực sự có thể tạo ra ảnh hưởng đến thế giới bên ngoài. Thật không may, chúng ta đã lầm tưởng rằng khi cuối cùng chúng ta đạt được điều mình mong muốn – công việc, bạn đời, ngôi nhà, v.v. – thì cuối cùng chúng ta sẽ hạnh phúc. Như tất cả chúng ta đều biết, vấn đề của việc tìm kiếm hạnh phúc bên ngoài bản thân mình tốt nhất là nó chỉ mang tính tạm thời.

*Bài viết được trích từ chia sẻ của Tiến sĩ Joe Dispenza, tác giả sách Thay đổi thói quen đánh thức chính mình, Bạn là nhà giả dược, Trở nên phi thường 

Tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng phần lớn thời gian trong ngày và sự chú ý có ý thức của chúng ta chủ yếu tập trung vào thế giới bên ngoài. Ở cấp độ tiểu học, chúng ta càng chú ý đến thế giới bên ngoài thì cơ hội sống sót trong môi trường của chúng ta càng cao. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu thế giới bên ngoài mà chúng ta đang tập trung chú ý gây ra mức độ căng thẳng không lành mạnh? Chúng ta càng sống với những hormone căng thẳng thì chúng ta càng có nhiều khả năng tạo ra tác động tương tự. Để thoát khỏi vòng phản hồi tiêu cực này, chúng ta cần phải vĩ đại hơn môi trường của mình.

Tôi đã nói rằng sự vĩ đại đang bám chặt vào giấc mơ, không phụ thuộc vào môi trường của bạn – nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả chúng ta không thể cần một chút trợ giúp nào. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có thể bắt đầu gợi ý môi trường bên ngoài nhắc nhở chúng ta về con người mà chúng ta muốn trở thành? Chẳng phải những tín hiệu này sẽ bắt đầu lôi cuốn tâm trí có ý thức của chúng ta với những cảm giác và cảm xúc của bản thân chúng ta trong tương lai sao? Nếu đúng như vậy thì rất có khả năng là nếu bạn để tâm trí tỉnh táo vào những gì bạn muốn đạt được thì tiềm thức cũng sẽ đưa bạn đến đó.

Đạt được mục tiêu của bạn mỗi sáng

Tiềm thức là môi trường riêng của nó. Khi chúng ta thiền, điều cuối cùng chúng ta làm là lập trình lại nó. Vì tâm trí là sự phản ánh của môi trường xung quanh chúng ta, nên việc sắp xếp trật tự môi trường bên ngoài của chúng ta không phải là điều thông minh sao? Vì mục tiêu của chúng ta là chuyển hóa và thức tỉnh, hãy bắt đầu từ nơi chúng ta bắt đầu và kết thúc một ngày, phòng ngủ.

Điều chính mà hầu hết chúng ta làm khi đồng hồ báo thức reo vào buổi sáng là với lấy điện thoại trên bàn đầu giường và nhấn nút báo lại. Nếu chúng ta không nhấn nút báo lại, rất có thể chúng ta sẽ kiểm tra email và mạng xã hội của mình. Để bỏ thói quen này, hãy đặt đồng hồ báo thức và điện thoại ở phía bên kia phòng để bạn buộc phải ra khỏi giường. Thay cho điện thoại, hãy giữ một tấm thẻ ghi các mục tiêu của bạn trên đó để nhắc nhở bạn về tương lai. Bạn có thể có một bộ mục tiêu cố định hoặc cập nhật chúng mỗi tuần. Nếu bạn làm những việc mới mỗi tuần, hãy ghi ngày tháng vào đó và thỉnh thoảng nhìn lại xem bạn đã hoàn thành được những gì. Hãy biến mục tiêu của bạn thành điều đầu tiên bạn đạt được mỗi ngày.

Việc tiếp theo bạn có thể làm là đi vệ sinh. Trên gương phòng tắm, hãy đặt những từ ngữ hoặc hình ảnh truyền cảm hứng về con người bạn muốn trở thành hoặc điều bạn muốn tạo ra. Tiếp theo bạn có thể sẽ ăn thứ gì đó, vì vậy hãy làm điều tương tự trên tủ lạnh của bạn. Đây là nơi tốt để nhắc nhở bản thân rằng cơ thể bạn là một môi trường. Có lẽ nên viết điều gì đó chẳng hạn như “Thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể tôi. Tôi ăn những món ăn ngon nhất để tôi có thể cảm thấy tốt nhất. Tôi yêu bản thân mình đủ để làm điều này mỗi ngày.” Trước khi rời khỏi nhà, bạn đã tạo ra ba tín hiệu để giữ cho đầu óc tỉnh táo về mục tiêu của mình.

Khi tôi nghiêm túc muốn thay đổi điều gì đó bên trong mình, tôi tạo một biểu đồ lớn để treo trên tường hoặc đặt một cuốn lịch ở một nơi nào đó mà tôi thường xuyên nhìn thấy. Đây là một gợi ý mạnh mẽ vì nó kết hợp mục tiêu với một hành động thể chất; mỗi khi tôi hoàn thành những gì mình cần, tôi có thể đánh dấu hoặc đánh dấu nó trên lịch. Mỗi khi tôi thấy rằng mình đã hoàn thành một loạt các lựa chọn, hành động và/hoặc trải nghiệm tích cực trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần, điều đó chỉ giúp tiếp thêm động lực cho tôi. Theo một cách nào đó, nó trở thành tác phẩm nghệ thuật của riêng tôi và khi tôi nhìn vào nó, tôi có thể cảm thấy hài lòng về bản thân mình. Khi tôi tiếp tục hành trình, tôi thực sự mong muốn được theo dõi những thay đổi của mình và thêm một ngày nữa vào kiệt tác của mình. Tóm lại: Đó là phản hồi để tôi trở nên tự hào về những nỗ lực của mình.

Về cơ bản, những gì chúng ta đang làm với các tín hiệu môi trường là nhắc nhở bản thân không chỉ về con người chúng ta sẽ trở thành mà còn cả cách chúng ta đạt được điều đó. Nếu môi trường bên ngoài là một phần mở rộng của tâm trí bạn, thì khi bạn thay đổi môi trường đó, tâm trí bạn cũng sẽ thay đổi – và ngược lại. Chúng ta có thể thực hiện những thay đổi dần dần trong ý thức thông qua việc sắp xếp chiến lược các hình ảnh, âm nhạc, âm thanh, mùi vị, biểu tượng, tượng – bất cứ thứ gì nhắc nhở chúng ta về tiềm năng lớn nhất của chúng ta. Những việc khác bạn có thể làm là treo một tấm bảng nút chai trong phòng và đặt một vật gì đó lên đó mỗi ngày để nhắc nhở bạn về nơi bạn sẽ đến hoặc đơn giản là dành chút thời gian để cập nhật tấm bảng mơ ước của bạn. Điều quan trọng là không để những tín hiệu này biến thành hình nền; hãy dành thời gian trong ngày bận rộn của bạn và chú ý đến tất cả chúng vì chúng ở đó để giúp bạn tỉnh táo chứ không phải vô thức.

Điều quan trọng cần nhớ là tất cả các kích thích bên ngoài khác nhau mà bạn đang tương tác một cách có ý thức đều có tác dụng thay đổi trạng thái suy nghĩ và cảm xúc bên trong của bạn. Khi bạn thực hiện những lời nhắc nhở này, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi có tin rằng mình có thể đạt được x hoặc hoàn thành được y không ?” Sau đó hãy chấp nhận, tin tưởng và đầu hàng tất cả mà không cần phân tích xem nó sẽ xảy ra như thế nào và khi nào. Nói cách khác – hãy tránh xa con đường của riêng bạn. Điều quan trọng là sau khi xem xét xong tương lai của mình, bạn sẽ cảm thấy khác so với trước khi bắt đầu. Đó là cách thế giới suy nghĩ và cảm xúc bên trong của bạn sẽ ảnh hưởng đến thế giới thực tế bên ngoài của bạn.

Nếu không gian phản ánh tâm trí của chúng ta, chúng ta nên sắp xếp những không gian mà chúng ta sinh sống nhiều nhất. Khi chúng ta trở thành một ai đó hoặc một điều gì đó mới mẻ, chúng ta cũng phải dành không gian cho những điều mới mẻ. Nếu bạn luôn ghét chiếc tủ đựng quần áo trong phòng mình, hãy bỏ nó đi. Đồ nội thất của bạn có quá lớn so với không gian của bạn không? Tắt nó đi và trong không gian trống mới mà bạn đã tạo, hãy tạo một không gian dành riêng để thiền, chơi nhạc cụ, vẽ tranh hoặc bất cứ điều gì khác mang lại cho bạn niềm vui.

Hãy dọn sạch tủ quần áo của bạn, vì đó cũng chỉ là một góc đông đúc khác trong tâm trí bạn mà thôi. Một cách bạn có thể làm là đẩy tất cả quần áo treo sang bên phải. Mỗi khi bạn mặc một thứ gì đó và giặt nó, hãy đặt nó vào bên trái tủ quần áo của bạn. Nếu bạn có quần áo bên phải trong sáu tháng, điều đó có nghĩa là bạn chưa mặc chúng, nghĩa là bạn không cần chúng. Nếu đó là quần áo bình thường, tại sao không tặng chúng cho người cần?

Không có thời gian như hiện tại

Bạn có sợ phải buông bỏ mọi thứ? Bạn gắn bó với điều gì mà bạn không thực sự cần? Đây là sự phản ánh mạnh mẽ về thái độ và niềm tin của bạn, rất có thể có liên quan đến quá khứ của bạn. Nếu bạn không thể từ bỏ những thứ không phục vụ mình, liệu bạn có đang sống sung túc không? Trong bất cứ điều gì bạn đang thanh lọc, hãy nhận ra rằng bạn đang nhường chỗ cho điều gì đó mới mẻ trong cuộc sống của mình.

Sắp xếp không gian của bạn, loại bỏ sự bừa bộn dư thừa để nhường chỗ cho những điều mới mẻ, loại bỏ những người làm tiêu hao năng lượng của bạn, vây quanh bạn với những người tích cực và truyền cảm hứng, đồng thời tạo ra các tín hiệu môi trường. Tại sao? Bởi vì bạn không chỉ cảm thấy tuyệt vời mà còn ngạc nhiên khi bắt đầu sắp xếp môi trường của mình với người mà bạn muốn trở thành, điều đó sẽ tạo ra hiệu ứng quả cầu tuyết. Đột nhiên, bạn sẽ thấy mình gặp được những người có cùng chí hướng và những cơ hội sẽ thành hiện thực một cách kỳ diệu phù hợp với con người bạn và con người bạn sẽ trở thành. Khi bạn bắt đầu quá trình này, điều quan trọng cần nhớ là nó không cần phải khó khăn, trên thực tế nó phải thú vị—không phải việc bạn phải làm mà là việc bạn muốn làm.

Cuối cùng, vì bạn thường kết thúc một ngày ở nơi bạn bắt đầu nó, cho dù bạn làm việc đó sau khi thức dậy hay trước khi đi ngủ, hãy dọn dẹp giường của bạn. Trên một chiếc tủ đầu giường, hãy đặt mục tiêu của bạn và đọc chúng trước khi đi ngủ và khi thức dậy. Mặt khác, đặt một hoặc hai cuốn sách có nội dung tâm linh hoặc truyền cảm hứng mang lại cho bạn sự khôn ngoan trên bất kỳ trang nào bạn mở nó ra. Hãy biết rằng nếu những người này đạt được mục tiêu, tạo ra vẻ đẹp hoặc thay đổi thế giới thì bạn cũng có thể làm được. Đã đến lúc tin vào bản thân và tương lai của mình nhiều như bạn đã tin vào quá khứ của mình.

Tiến sĩ Joe Dispenza – Happy Live dịch 

Có thể bạn quan tâm

Bộ sách Sức mạnh tâm thức

ĐẶT SÁCH NGAY