Có nhà khoa học đã dành 20 năm để nghiên cứu ra cách giúp bạn làm chủ thói quen
Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì khiến những người thành công trở nên khác biệt? Bí quyết của họ nằm ở đâu?
Câu trả lời nằm ở những thói quen.
Nhưng làm thế nào để xây dựng và duy trì thói quen tốt, đặc biệt khi chúng ta bận rộn với cuộc sống thường nhật?
Cuốn sách “Tiny Habits: Thói quen tí hon, tiềm năng khổng lồ“ của tác giả BJ Fogg sẽ mang đến cho bạn câu trả lời.
“Tiny Habits” không phải là một cuốn sách giáo khoa khô khan về khoa học hành vi hay tâm lý học. Thay vào đó, nó là một hướng dẫn thực tiễn, dễ hiểu, giúp bạn bắt đầu xây dựng những thói quen nhỏ bé ngay từ hôm nay.
Tác giả BJ Fogg, một nhà khoa học hành vi nổi tiếng, đã dành hơn 20 năm nghiên cứu về thói quen. Ông đã phát triển một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn tạo ra những thay đổi tích cực và lâu dài trong cuộc sống.
1. Phương pháp tiếp cận đơn giản và dễ thực hiện
BJ Fogg giới thiệu một cách tiếp cận dễ dàng và thực tiễn để hình thành thói quen. Thay vì thay đổi toàn bộ lối sống cùng một lúc, ông khuyến khích bắt đầu từ những hành động nhỏ, dễ thực hiện. Phương pháp này giúp bạn dễ dàng áp dụng và duy trì những thói quen mới mà không cảm thấy quá tải.
2. Tăng cường động lực và tự tin
Thực hiện những thói quen nhỏ bé hàng ngày giúp bạn đạt được những thành công nhỏ, từ đó tăng cường động lực và sự tự tin. Những chiến thắng nhỏ này tích lũy dần, giúp bạn có đủ tự tin để đối mặt và vượt qua những thử thách lớn hơn trong cuộc sống.
3. Khả năng áp dụng rộng rãi
Cuốn sách không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe hay năng suất làm việc mà còn có thể áp dụng trong mọi khía cạnh của cuộc sống như mối quan hệ, tài chính và phát triển bản thân. BJ Fogg cung cấp nhiều ví dụ thực tế và tình huống cụ thể, giúp bạn dễ dàng liên hệ và áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.
4. Xây dựng thói quen bền vững
“Tiny Habits” giúp bạn hiểu rằng việc thay đổi thói quen không phải là việc một sớm một chiều. Qua cuốn sách, bạn sẽ học cách xây dựng và duy trì những thói quen mới một cách bền vững, không bị gián đoạn bởi những khó khăn tạm thời.
5. Cải thiện chất lượng cuộc sống
Những thay đổi nhỏ bé hàng ngày sẽ tích lũy và tạo ra sự cải thiện đáng kể trong chất lượng cuộc sống của bạn. Từ việc giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe đến tăng cường mối quan hệ, bạn sẽ thấy rõ những lợi ích mà cuốn sách này mang lại.
Đọc cuốn sách “Tiny Habits” của BJ Fogg, bạn không chỉ hiểu rõ hơn về lợi ích của những thói quen nhỏ bé mà còn được trang bị những công cụ cần thiết để áp dụng và duy trì chúng. Từ đó, bạn sẽ tạo ra những thay đổi to lớn và bền vững trong cuộc sống của mình. Đừng bỏ lỡ cơ hội để biến những thói quen nhỏ bé thành những thành tựu lớn lao với “Tiny Habits”.
Happy Live Team
