Vượt qua tuyệt vọng – từng bước thiết kế nên một tương lai mới
Trong cuộc đời, mỗi người đều phải trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc. Sẽ có những lúc người ta vui sướng tột độ, hạnh phúc tới mức cảm thấy như đang bước trên mây, và tất nhiên cũng không thể tránh khỏi những lúc đau buồn, tuyệt vọng như thể đất dưới chân đang sụp đổ.
Nhưng có đôi khi, cuộc sống không quá khó khăn như ta nghĩ, chỉ là ta chưa biết cách suy nghĩ thoáng hơn mà thôi.
Nếu như có “ngọn núi” trở ngại nào đang chắn ngang tâm trí bạn, hãy áp dụng 2 bước sau để giải quyết nó:
Bước 1. Nói không: Trong đầu bạn, hãy hô lên “DỪNG LẠI!” hoặc “KHÔNG”, “ta sẽ không trở lại con đường đó một lần nữa!” cho tới khi suy nghĩ này bắt đầu ghim chặt vào đầu bạn.
Bước 2. Hít thở sâu: Sau khi bạn phá tung cái suy nghĩ bằng việc hô vang trong đầu, hãy ngồi xuống, hít thở bằng bụng và tập trung vào hơi thở trong 1 hoặc 2 phút để ổn định đầu óc và cơ thể bạn.
Cho đến khi bình tĩnh đối với cảm giác bế tắc ấy, hãy cân nhắc hai điều sau:
Thứ nhất, những cảm xúc như thất vọng, nghi ngờ phán xét bản thân,… là những cảm xúc khiến bạn tách biệt khỏi sự sáng tạo, niềm hạnh phúc của mình. Vì khi trải qua cảm giác không có được thứ mình muốn (sức khỏe, sự giàu có, tình yêu,…) càng lâu, bạn sẽ càng tạo ra những cảm xúc khiến bản thân cảm thấy tách biệt hơn với nó hơn.
Điều thứ hai chính là thói quen của bạn. Rất có thể bạn đang làm quá nhiều việc theo cách tự động, vô thức. Bạn mắc kẹt trong thói quen là chính mình.
Vậy thì làm thế nào để có thể phá vỡ những điều này?
Bạn có thể bắt đầu với những điều đơn giản nhất chẳng hạn như chọn một con đường mới để đi làm. Nếu bạn cạo râu hoặc trang điểm bằng tay phải, hãy thực hiện bằng tay trái,… Cách thức mới có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhưng đồng thời cũng buộc bạn bước chậm lại và nhận thức rõ hơn về bản thân mình. Bằng cách tập trung nhiều hơn vào những gì bạn đang làm, bạn trở nên lưu tâm và hiện tại hơn, và sự tập trung này sẽ ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn.
Từng bước tháo gỡ vấn đề, đối mặt với nó, đi xuyên qua nó là một lựa chọn dũng cảm dành cho tương lai của bạn. Bạn cũng có thể từ từ đối mặt với núi suy nghĩ của mình bằng việc nói chuyện với ai đó gần gũi và dựa vào tình huống mà lựa chọn lời khuyên. Hoặc tự vấn chính mình về điều đó cùng sự trợ giúp đắc lực của bộ sách Sức mạnh tâm thức.
GIẢI MÃ BÍ ẨN VỀ TÂM TRÍ – TRUY CẬP VÀO KHO TÀNG TRÍ TUỆ CỔ XƯA
