Từ bỏ những thói quen xấu có thể là một quá trình lâu dài và khó khăn — người hút thuốc phải thử trung bình 30 lần trước khi bỏ thuốc lá vĩnh viễn.  Nhưng có một số phương pháp đã được chứng minh mà bạn có thể sử dụng để từ bỏ thói quen dễ dàng hơn, chẳng hạn như theo dõi hành vi của mình và đánh lạc hướng bản thân khi thèm thuốc. Dưới đây là bảy chiến lược đã được khoa học chứng minh mà bạn có thể sử dụng để giúp bỏ những thói quen xấu của mình. 1. Theo dõi các mẫu hành vi của bạn “Nếu chúng ta muốn tìm ra cách ngăn mình tham gia vào những thói quen không mong muốn, trước tiên chúng ta phải tìm ra điều gì kích hoạt thói quen đó và nó xảy ra trong bối cảnh...

Một số người dường như được sinh ra với bản tính vui vẻ, vô tư hơn những người khác, và nghiên cứu chỉ ra rằng — vâng — một phần cảm giác hạnh phúc của bạn có thể nằm trong gen của bạn. Nhưng chỉ một phần.  Nhà trị liệu tâm lý Susan Zinn của Susan Zinn Therapy  cho biết, gen của bạn chiếm khoảng 40% khả năng hạnh phúc của bạn . Nhưng điều đó không có nghĩa là nếu bạn không được sinh ra với một số gen nhất định, thì bạn sẽ bất hạnh.  Zinn nói rằng “hoàn toàn có thể điều chỉnh lại bộ não của chúng ta để đạt được hạnh phúc”, bởi vì 60% hạnh phúc còn lại đến từ lối sống và các yếu tố môi trường khác.  Tìm hiểu thêm về cách cấu trúc di truyền của bạn góp phần vào sự hài lòng trong cuộc sống...

Chỉ đến khi nằm trên giường bệnh và nhìn những ngày trôi qua một cách vô nghĩa, bạn mới nhận ra rằng điều mà tuổi trẻ không quan tâm giờ lại ảnh hưởng đến tuổi già. 1. “Bè” thì nhiều nhưng “bạn” thì có bao nhiêu? Khi còn trẻ chúng ta có suy nghĩ càng quen biết nhiều càng tốt. Vì thế bạn không ngừng xây dựng mạng lưới các mối quan hệ. Khi ngày càng nhiều người biết đến, chúng ta cảm thấy hài lòng. Cho đến một ngày, bạn chợt nhận ra: Quen biết nhiều người nhưng khi gặp khó khăn lại không có ai sẵn sàng giúp đỡ. Khi ngỏ ý muốn vay tiền vì có chuyện gấp, mấy người sẵn sàng đưa tiền cho bạn. Thực tế, chúng ta không thiếu những người bạn có thể đi chơi cùng. Song người thực sự giúp đỡ liệu...

“Mỗi buổi sáng chúng ta lại được sinh ra. Những gì chúng ta làm hôm nay là những gì quan trọng nhất.” – Đức Phật Tôi nhớ tôi đã từng nghĩ rằng: “Con người thật tệ hại” và “Tôi ghét…”. Tôi đã liên tục tập trung vào mặt xấu của con người, vì vậy đó là tất cả những gì tôi có thể thấy. Và điều này đã thực sự lấy đi niềm vui sống của tôi. Rõ ràng là chính tôi tự tạo sự đau khổ cho mình nhưng tôi lại không nhận ra rằng những suy nghĩ ấy đã ảnh hưởng đến tâm trạng của mình như thế nào. Tôi đã phải thay đổi toàn bộ cách nhìn của mình bằng cách rèn luyện tâm trí để nhìn mọi thứ theo một khía cạnh mới. Khi mọi thứ tiến triển, mục tiêu và ước mơ của tôi trở...

Nói về lợi ích đọc sách, có người đã ví von rằng: nếu siêng đọc sách, không có nghĩa là bạn sẽ trở nên giàu có, nhưng những người nằm trong giới siêu giàu thường luôn đọc rất nhiều sách.

Được mệnh danh là “siêu nhân” hay “Warren Buffett châu Á”, con đường làm giàu của tỷ phú Lý Gia Thành là chuỗi ngày cực nhọc từ tuổi 15. Tỷ phú giàu nhất nhì Hồng Kông cũng là minh chứng sống dạy chúng ta những bài học sâu sắc về làm giàu, làm người:

Điều gì sẽ tạo nên cho bạn một tầm nhìn toàn diện về cuộc sống, về đoạn đường bạn sẽ đi nếu muốn từ điểm A đến điểm B?  Đó là một bản đồ ước mơ khả thi, một bánh xe cuộc đời cần hoàn thiện và một cái nhìn đúng đắn về những thất bại trong chuỗi quyết định cuộc đời.

Giải pháp đưa ra là loại bỏ những thói hư tật xấu, thay thế chúng bằng những thói quen tốt lành mạnh. Vậy ta nên bắt đầu từ đâu?