Việc đưa ra một giải pháp chắc chắn sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc kiên trì thực hiện một giải pháp. Có một phần thưởng tự động, một quán tính, khi chúng ta quyết định thực hiện thay đổi để tốt hơn. Trong những ngày và tuần đầu tiên đó, bạn có thể cảm nhận được năng lượng và mục tiêu mong muốn có thể đạt được, thậm chí có thể dễ dàng. 

Đây là năm chúng ta sẽ giảm cân hoặc tổ chức lại, nhưng rồi điều gì đó sẽ xảy ra. Chúng tôi quyết định phòng tập thể dục có thể đợi đến ngày mai hoặc lịch trình có thể bị hoãn lại. Những thói quen cũ của chúng ta quay trở lại và cuối cùng chúng ta không thể chống chọi nổi với những thói quen quen thuộc của mình.

Nghe có vẻ quen?

Nếu vậy, điều đầu tiên bạn nên hiểu là sự thiếu kiên nhẫn sẽ chẳng đưa bạn đến đâu cả. Hãy nhớ rằng, đây là những thói quen đã ăn sâu bám rễ trong nhiều năm và sẽ không thay đổi ngay lập tức. Việc tự nói chuyện tiêu cực chỉ củng cố hệ thống thần kinh hiện có trong não của bạn; người nói điều này chính là bạn là ai và bạn sẽ luôn là ai.

Những thất bại sẽ xảy ra, nhưng hãy nhớ rằng bạn đang tạo ra một bộ kỹ năng hoàn toàn mới. Rất ít người trong chúng ta có thể nhảy lên một chiếc xe đạp và đạp thành công ngay lần đầu tiên. Chúng tôi đã phải ngã vài lần trước khi thành thạo được sự tương tác phức tạp giữa thăng bằng và chuyển động. Nghị quyết năm mới của bạn không khác nhiều.

Bạn nên làm gì nếu mục tiêu của bạn là giảm cân và cuối cùng bạn lại ăn một miếng bánh sô cô la lớn? Câu trả lời dễ dàng là chỉ cần nhún vai, nhưng để làm được như vậy; bạn sẽ cần phải có một kế hoạch sẵn sàng. Một kế hoạch tốt bắt đầu với ý định rõ ràng.

Hãy tự hỏi tại sao? Tại sao bạn muốn giảm cân hoặc tại sao bạn muốn tổ chức? Câu trả lời phải rõ ràng và cụ thể. Tạo ra một bức tranh tinh thần về những gì bạn muốn đạt được và cách bạn lên kế hoạch để đạt được nó. Nếu bạn là người bừa bộn, hãy bắt đầu bằng cách hình dung xem tổ chức đó trông như thế nào đối với bạn. Có lẽ đó là một chiếc bàn sạch sẽ với giấy tờ được xếp chồng lên nhau và đặt vào đúng ngăn trên bàn của bạn. Những chiếc bút được cất đi, trên tường là một cuốn lịch ghi ngày giờ của những cuộc họp quan trọng được viết bằng mực đen dày.

Bạn đã tạo ra một thực tế trong tương lai – nhưng theo mô hình lượng tử của thực tế – thực tế đó đã tồn tại. Trên thực tế, nếu bạn thực sự tập trung và xem lại tầm nhìn của mình đủ nhiều lần, não của bạn sẽ không phân biệt được sự khác biệt giữa điều gì đó đã xảy ra hay chưa xảy ra. Ý định của bạn đủ rõ ràng để bạn bắt đầu quá trình điều chỉnh lại bộ não của mình và cài đặt phần cứng thần kinh để trông giống như sự kiện đã xảy ra – chỉ bằng suy nghĩ.

Một bước quan trọng trong việc tạo ra thực tế mới này là sự diễn tập trong đầu. Nếu bạn muốn trở nên ngăn nắp hơn, hãy tưởng tượng mình đang thành công. Trong buổi diễn tập, hãy tưởng tượng bạn đang đi đến cửa hàng để mua đồ dùng rồi đặt chúng lên bàn. Lường trước những vấn đề có thể nảy sinh và hình dung trong đầu mình cách giải quyết chúng.

Những trải nghiệm mà bạn muốn đón nhận phải bắt đầu quá trình thay đổi hoặc chuẩn bị cho bộ não và cơ thể hướng tới tương lai. Tương tự như vậy, chúng ta cũng phải xem xét lại những lựa chọn, hành vi, hành động và trải nghiệm mà chúng ta không muốn có. Đây là quá trình loại bỏ và học lại. Ví dụ, chúng ta càng nhắc nhở bản thân rằng chúng ta sẽ không ăn món tráng miệng hoặc sẽ không ném giấy tờ lên bàn thì khả năng chúng ta sẽ không rơi vào lối sống cũ nữa sẽ càng cao. Và do đó, các tế bào thần kinh không còn hoạt động cùng nhau thì không còn kết nối với nhau và ngược lại.

Bên cạnh ý định rõ ràng, bạn cũng cần đầu tư về mặt cảm xúc. Rất có thể bạn có những lý do rất riêng tư khi muốn giảm cân. Một số người muốn mặc vừa chiếc váy cưới đó trong khi những người khác lại muốn có được vóc dáng cân đối để họ có thể cảm thấy dễ chịu hơn và hy vọng sống lâu hơn. Cảm xúc đằng sau những ý định này rất mạnh mẽ và khi được tập trung đúng mức có thể giúp thúc đẩy sự thay đổi lâu dài bằng cách tạo ra nguồn năng lượng tăng cao giúp bạn thoát khỏi trạng thái nghỉ ngơi. Bằng cách tạo ra trạng thái cảm xúc thăng hoa, bạn đang cho cơ thể mình hình dung về tương lai và do đó, nó bắt đầu thay đổi để chuẩn bị cho trải nghiệm mới.

Khi bạn đã lăn được bóng, điều quan trọng là phải theo dõi tiến trình của bạn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn tạo một biểu đồ để theo dõi thành tích hàng ngày và nhắc nhở bản thân về các mục tiêu của mình. Điều này sẽ hữu ích trong những khoảnh khắc thiếu tự tin! Trong khi bạn đang ở đó, tại sao không định hình môi trường của bạn để tạo ra kết quả mà bạn mong đợi. Những câu trích dẫn, hình ảnh và âm nhạc là những nguồn động lực tuyệt vời và đóng vai trò như một lời nhắc nhở về công việc bạn đang làm cũng như thành công đối với bạn sẽ như thế nào.

Một điều quan trọng cần nhớ là sự thay đổi có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Bạn không cần phải đợi cả năm dương lịch trước khi bắt đầu quá trình chuyển đổi. Tiềm năng luôn ở đó, bạn chỉ cần quyết định khi nào bạn sẵn sàng. Quá trình này có thể chậm lúc ban đầu nhưng nếu bạn kiên trì và áp dụng một số bước tôi đã vạch ra thì không có lý do gì bạn không thể thành công.

Joe Dispenza

Happy Live Team dịch

Có thể bạn quan tâm

Bộ sách Sức mạnh tâm thức

ĐẶT SÁCH NGAY