Sức mạnh của sự chú ý: Chìa khóa làm chủ năng lượng
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao sau vài giờ lướt mạng xã hội xem những tin tức tiêu cực hay tham gia vào một cuộc nói xấu đồng nghiệp, bạn lại cảm thấy kiệt sức vô cùng dù cơ thể không hề làm việc nặng nhọc? Câu trả lời nằm ở một quy luật vật lý lượng tử vô cùng cơ bản: “Nơi nào có sự chú ý, nơi đó có năng lượng chạy đến”. Khi bạn vô thức đặt tâm trí mình vào những nỗi sợ hãi, sự phán xét hay những rắc rối, bạn đang trực tiếp truyền sinh lực của chính mình để nuôi dưỡng những thứ đó phát triển. Để ngừng việc tự bào mòn bản thân và bắt tay vào kiến tạo một cuộc đời bứt phá, bạn phải học cách sử dụng sức mạnh của sự chú ý như một công cụ quyền lực nhất.
Tại sao sự chú ý của bạn lại là một loại tài sản vô giá?
Trong thế giới lượng tử, mọi thứ đều được cấu tạo từ năng lượng, bao gồm cả những suy nghĩ vô hình của bạn. Tâm trí của con người hoạt động như một thỏi nam châm và đồng thời là một chiếc máy chiếu. Khi bạn dồn sự chú ý vào một điều gì đó, các mạng lưới thần kinh trong não bộ sẽ ngay lập tức được kích hoạt, đồng thời cơ thể bạn sẽ sản sinh ra những phản ứng hóa học (cảm xúc) tương ứng.
Nếu bạn liên tục dồn sự tập trung vào việc “Tôi đang thiếu tiền”, “Công việc này quá tồi tệ” hay “Người đó thật đáng ghét”, bạn đang đầu tư tài sản năng lượng của mình vào sự thiếu thốn và bực dọc. Sự tập trung của bạn không chỉ củng cố cho mạng lưới nơ-ron tiêu cực đó ngày càng vững chắc, mà nó còn phát ra một từ trường mạnh mẽ để thu hút thêm nhiều rắc rối tương tự vào cuộc sống. Ngược lại, những người thành công hiểu rất rõ rằng họ không thể thay đổi hoàn cảnh nếu cứ nhìn chằm chằm vào mặt hạn chế. Họ bảo vệ sự tập trung của mình một cách khắt khe và cực kỳ kỷ luật.
3 bước khai thác sức mạnh của sự chú ý mỗi ngày
Để không bị dòng đời hay những thói quen cảm xúc cũ kỹ kéo bạn đi, bạn cần phải chủ động điều hướng ánh sáng của sự tập trung. Dưới đây là cách để bạn thực hành điều đó trong đời sống.
1. Ứng dụng sức mạnh của sự chú ý để thu hồi năng lượng
Phần lớn năng lượng sống của chúng ta đang bị rò rỉ một cách vô ích vào quá khứ hoặc tương lai. Bạn dùng sự tập trung để hối tiếc về một quyết định sai lầm của ngày hôm qua, hoặc dùng nó để lo sợ về một dự án có thể đổ vỡ vào tháng tới. Khi bạn làm vậy, cơ thể bạn ở hiện tại bị rút cạn sinh lực để phục vụ cho những ảo ảnh.
Bước đầu tiên để thay đổi là “bắt quả tang” tâm trí khi nó đi lang thang. Khi bạn nhận ra mình đang bị cuốn vào một luồng suy nghĩ tiêu cực hay một sự than vãn quen thuộc, hãy lập tức dứt khoát nói “Dừng lại” và đem sự tập trung quay về với thực tại (ví dụ như tập trung vào hơi thở hay công việc trước mắt). Việc bạn chủ động ngắt kết nối với những luồng suy nghĩ cũ chính là hành động thu hồi lại năng lượng sống. Bạn càng thu hồi được nhiều, bạn càng có nhiều sinh lực dồi dào để xây dựng một tương lai mới.
2. Tập trung vào giải pháp thay vì chìm đắm trong vấn đề
Thói quen nguyên thủy của tâm trí con người là liên tục nhai lại vấn đề để tìm cảm giác an toàn. Khi gặp khó khăn, chúng ta có xu hướng gọi điện cho bạn bè để kể lể, phóng đại nỗi đau và than trách số phận. Nhưng sự thật là, bạn càng phàn nàn, vấn đề càng phình to và trở nên nghiêm trọng trong tâm trí bạn.
Hãy thay đổi câu hỏi điều hướng. Thay vì hỏi “Tại sao chuyện tồi tệ này lại xảy ra với mình?”, hãy dùng năng lượng đó để hỏi “Mình có thể học được bài học gì từ việc này và giải pháp khôn ngoan tiếp theo là gì?”. Sự dịch chuyển của góc nhìn sẽ ngay lập tức thay đổi các phản ứng hóa học trong não bộ. Thay vì tiết ra hormone căng thẳng để sinh tồn, não bộ sẽ bật chế độ kiến tạo, bắt đầu tìm kiếm thông tin và cơ hội để giúp bạn vượt qua khó khăn.
3. Nuôi dưỡng tầm nhìn về một tương lai thịnh vượng
Cách tốt nhất để phá vỡ con người cũ kỹ là thiết kế một phiên bản mới hấp dẫn và rực rỡ hơn. Mỗi ngày, hãy dành ra 10 phút tĩnh lặng ở một không gian riêng tư để hướng toàn bộ sự tập trung của bạn vào mục tiêu mà bạn khao khát nhất.
Đừng chỉ nghĩ về nó một cách hời hợt bằng logic. Hãy đưa trọn vẹn cảm xúc của bạn vào đó. Bạn sẽ cảm thấy vui sướng, tự do thế nào khi đạt được sự độc lập tài chính? Bạn sẽ tự hào ra sao khi sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai? Khi bạn duy trì được tần số rung động của sự sung túc và mãn nguyện đủ lâu, trường lượng tử sẽ bắt đầu sắp xếp lại các hoàn cảnh và nguồn lực để biến hình ảnh vô hình đó thành sự thật vật lý.
Sự tập trung là gốc rễ của mọi sự thay đổi
Bạn không bao giờ có thể mong đợi một kết quả xuất sắc nếu cứ liên tục gieo rắc sự tập trung của mình vào những điều tầm thường, độc hại. Quá trình làm chủ tâm trí đòi hỏi bạn phải rèn luyện một sự kỷ luật thép để chọn lọc thông tin tiêu thụ, chọn lọc các mối quan hệ xung quanh và đặc biệt là chọn lọc cả những suy nghĩ bên trong đầu mình. Đừng để mạng xã hội hay những biến động ngoại cảnh định đoạt việc bạn phải nghĩ gì hay cảm thấy thế nào. Khi bạn thực sự thấu hiểu và làm chủ được sức mạnh của sự chú ý, bạn sẽ nhận ra quyền năng kiến tạo cuộc đời luôn luôn nằm gọn trong lòng bàn tay bạn.
Happy Live Team
Có thể bạn quan tâm: PHÁ BỎ THÓI QUEN, ĐÁNH THỨC CHÍNH MÌNH
Cuốn sách giúp bạn giải mã khoa học thần kinh và lượng tử để thiết lập lại tâm trí, thay đổi cuộc đời.
