Điều gì tạo nên cơn sốt về thói quen sử dụng Tiktok tại Việt Nam trong 2 - 3 năm trở lại đây? Vì xu hướng video ngắn, người xem dễ dàng nắm bắt thông tin?
Tất cả mọi người đều có những thói quen xấu nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể thay đổi. Vì sao thói quen xấu hình thành? Các chuyên gia thần kinh học định nghĩa, thói quen hình thành khi chúng ta làm một việc gì đó một cách nhất quán, dù điều đó là tốt hay xấu. Bộ não tiếp thu những thói quen này và biến chúng thành tự động. Não bộ không tự động phân biệt giữa tốt và xấu để loại bỏ các thói quen, điều này có thể gây khó khăn cho việc bỏ hoặc thay đổi những thói quen không mong muốn. Trên thực tế, thói quen được hình thành một cách vô thức và thậm chí có thể là một cơ chế đối phó để giúp bạn xử lý hoặc né tránh điều gì đó gây đe dọa hoặc gây sự...
Tất cả chúng ta đều muốn một số loại thay đổi. Nhưng đối với hầu hết chúng ta, có một khoảng cách đau đớn giữa những gì mọi người muốn và những gì họ thực sự làm. Nếu bạn đã cố gắng làm một điều gì đó khác biệt trong quá khứ và chưa thấy kết quả, thì có lẽ bạn đã nhận ra rằng thay đổi là điều khó khăn. Nếu bạn cố gắng sắp xếp một ngăn tủ với hướng dẫn sai và thiếu các bộ phận, bạn sẽ cảm thấy thất vọng. Nhưng có lẽ bạn sẽ không tự trách mình. Thay vào đó, bạn sẽ đổ lỗi cho nhà sản xuất. Tương tự như vậy, bất kỳ thói quen nào mà bạn không hài lòng không hoàn toàn là lỗi của bạn, chỉ là bạn chưa được dạy cách thay đổi hành vi của mình một cách hiệu quả. Mô hình...
Nghiên cứu cho thấy 50% mục tiêu năm mới thất bại ngay ba tháng đầu năm. Chuyên gia khuyên khi cảm thấy bế tắc, tập trung vào những điều bạn ghét có thể hữu ích. Mục tiêu năm nay của bạn như thế nào? Có lẽ đây là chủ đề nhức nhối. Đôi khi các quyết tâm thường thất bại ngay trong những tháng đầu tiên của năm. Một nghiên cứu cho thấy có đến 50% quyết tâm năm mới đã thất bại sau ba tháng. Có thể bạn cũng rơi vào tình huống này. Tác giả, diễn giả Arthur Brooks gợi ý một cách để cứu thời gian còn lại của năm: Tạo ra một danh sách bài trừ các quyết tâm. Đây là danh sách những việc bạn không muốn làm trong năm nay. Điều này nghe có vẻ tiêu cực, nhưng thực sự là một cách cải thiện...
Trong thời đại này, tri thức thay đổi và được nâng cấp quá nhanh, nếu không kiên trì học kiến thức và kỹ năng mới, bạn rất dễ dàng bị đào thải, trở nên lạc hậu so với mọi người. Cuộc sống không thể đầy chất lượng nếu chúng ta không sử hữu những thói quen tốt. Cách vận hành hoạt động và sử dụng thời gian trong một ngày có thể quyết định cả tương lai của một người. Người có thói quen tốt chắc chắn sống chất lượng và ý nghĩa hơn so với người chỉ biết thả mình trôi theo guồng quay của xã hội. Người biết lên kế hoạch cho cuộc sống đương nhiên dễ dàng tìm thấy thành công và hạnh phúc hơn những người “nước đến chân mới nhảy”, không có sự chuẩn bị. Vậy nên, hãy rèn luyện cho mình những thói quen...
Cho dù bạn là một doanh nhân mới bắt đầu, một chuyên gia nghề nghiệp, một sinh viên hay thậm chí thất nghiệp, thói quen của bạn hoặc trao quyền cho bạn để đạt được và thành công, hoặc ngăn cản và kìm hãm bạn. Đối với hầu hết chúng ta, chúng ta bị giới hạn bởi những thói quen của mình. Chúng ta có những thói quen kìm hãm chúng ta và dường như không thể bỏ được. Nhưng đối với những người khác, những người sở hữu một loạt các thói quen thực sự tốt, thành công và đạt được mục tiêu sẽ tự động và dễ dàng nhận ra hơn. Trạng thái và chất lượng cuộc sống của bạn là sự phản ánh trực tiếp những thói quen mà bạn sở hữu. Những thói quen tốt sẽ thúc đẩy bạn tiến lên trong khi những thói quen xấu khó chịu đó...
Mỗi người có một cách sống khác nhau. Người có lối sống tốt đẹp, nhân từ và nhận sự yêu thương, trân trọng từ người khác. Ngược lại cũng có một số người không buông bỏ được những tính cách xấu xa, suy nghĩ độc hại. Chính vì vậy, họ khó nhận được sự cảm thông và yêu thương từ người xung quanh. Chúng ta đều quan tâm tới yếu tố may mắn trong cuộc sống đời thường. Thực chất vận may không đến từ của cải, vật chất. Bản thân mỗi người có thể tự tạo nên phúc khí cho mình qua cách suy nghĩ, lối sống. Nếu lĩnh ngộ được 2 chân lý sau đây, chắc chắn bạn sẽ sống với tinh thần thoải mái, trong sáng, tự do tự tại. 1. Bớt “buôn chuyện”, học cách im lặng Có biết bao thứ biến chuyển trong xã hội...
Thay đổi hành vi của chúng ta có thể giống như một nhiệm vụ to lớn. Chúng tôi gây áp lực cho bản thân để đi lớn hoặc về nhà. Không có gì đáng ngạc nhiên, những kỳ vọng lớn này thường không thực tế, và đó là công thức dẫn đến sự thất vọng và tự phê bình. Thay vào đó, chúng ta nên suy nghĩ nhỏ – như những hành vi nhỏ có thể trở thành thói quen. Theo BJ Fogg, nhà khoa học hành vi tại Đại học Stanford và là tác giả của cuốn sách mới Những thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ, ý tưởng là làm cho những thay đổi hành vi này nhỏ đến mức dễ thực hiện. Fogg nói: “Tạo thói quen và thay đổi dễ dàng hơn hầu hết mọi người nghĩ, và nó nhanh hơn hầu hết mọi người...
