Sức khỏe tổng thể tốt đòi hỏi sự cân bằng thích hợp của hệ thần kinh, cơ, xương, tuần hoàn, tiêu hóa, bạch huyết, nội tiết tố và tất cả các hệ thống khác. Thế nhưng trong cuộc sống, chúng ta thường lạm dụng sức khỏe nhiều hơn là lắng nghe, thấu hiểu và bồi dưỡng lối sống để hỗ trợ cho sức khỏe của chính mình.
Nếu bạn cảm thấy mình không quá thông minh, không xuất chúng, không nổi bật, không có gì đặc biệt; không sao, hãy tự tin rằng bạn là một con người bền bỉ, cầu thị, có chí tiến thủ; bạn có thể đến đích sau người khác một chút, nhưng từng bước đi của bạn đã được xây từ những nền tảng vững chắc từ sức khỏe, tư duy, kiến thức, kinh nghiệm và trải nghiệm, để bàn đủ vững vàng để làm chủ thành công và quả ngọt sau quá trình nỗ lực.
Đi bộ có thể kích hoạt việc sử dụng nhiều sợi cơ nhỏ hiếu khí vốn không được sử dụng trong quá trình luyện tập. Việc kích hoạt các cơ này làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và kích hoạt lưu thông. Đi bộ cũng rất hữu ích trong quá trình phục hồi chức năng sau chấn thương, đây một cách quan trọng để kéo dài thời gian tập luyện lâu dài và cũng là một phần quan trọng của quá trình huấn luyện siêu marathon và là một công cụ hữu hiệu cho người đi xe đạp, bơi lội, trượt ván và những người không-chạy để đạt được hiệu quả huấn luyện chéo. Thông qua huấn luyện chéo, các vận động viên có thể khai thác tối ưu các lợi ích về mặt sức khỏe của quá trình luyện tập.
Siêu bí kíp về sức bền, làm chủ mọi cuộc đua sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn mới mẻ về quá trình luyện tập sức bền và thi đấu thành công. Hệ thống của tôi cung cấp một cách tiếp cận thực sự “cá nhân hóa” mà tôi đã liên tục cập nhật và cải tiến trong hơn ba thập kỷ đào tạo và điều trị cho các vận động viên, từ các nhà vô địch thế giới đến các “chiến binh cuối tuần” – Tiến sĩ Philip Maffetone.
Có rất nhiều cách có thể giúp bạn trên hành trình chữa lành từ cơ thể đến tâm trí của bạn. Thế nhưng nếu bạn là một người yêu đọc sách, hãy để Happy Live gợi ý cho bạn những cuốn sách thích hợp thông qua bài viết này nhé!
Đầu tư không phải là cuộc chạy nước rút 100m, nó là một cuộc đua marathon, đòi hỏi sức bền, sự chịu đựng lớn và tư duy đúng đắn.
Bạn nghĩ việc buồn ngủ sau một bữa ăn là tốt hay xấu? Hãy để bài viết này cho bạn câu trả lời!
Khi nhắc đến sức bền, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các vận động viên tham gia các bộ môn dài hơi như marathon, đạp xe đường dài, bơi lội,… thế nhưng thực chất, sức bền là những gì chúng ta thừa hưởng được từ tổ tiên – được tạo hóa sinh ra với đôi bàn chân đứng vững trên đất, phải đi bộ nhiều giờ liền để tìm kiếm thức ăn và học cách sinh tồn. Sức bền chính là một trong những yếu tố giúp con người tồn tại đến ngày nay.
