“Hội chứng nhà quản lý bị vùi dập” từ nhân viên cá biệt
Hội chứng nhà quản lý bị vùi dập (Managerial Burnout Syndrome) là một trạng thái căng thẳng mãn tính, kiệt sức về thể chất và tinh thần ở các nhà quản lý.
1. 4 nguyên nhân gây ra hội chứng nhà quản lý bị vùi dập
– Áp lực công việc quá lớn: Các nhà quản lý thường phải chịu nhiều áp lực từ công việc, bao gồm áp lực về thời gian, áp lực về chất lượng công việc, áp lực về mối quan hệ với nhân viên, cấp trên, khách hàng,…
– Thiếu sự hỗ trợ từ cấp trên: Các nhà quản lý thường phải tự mình giải quyết mọi vấn đề trong công việc, thiếu sự hỗ trợ từ cấp trên có thể khiến họ cảm thấy bị cô lập và lạc lõng.
– Mối quan hệ căng thẳng với nhân viên: Các nhà quản lý thường phải đối mặt với nhiều mâu thuẫn trong mối quan hệ với nhân viên, điều này có thể khiến họ cảm thấy mệt mỏi và chán nản. Một số nhân viên cá biệt còn tạo ra nhiều rắc rối hơn dành cho nhà quản lý.
– Thiếu kỹ năng quản lý: Các nhà quản lý không có đủ kỹ năng quản lý cần thiết có thể khiến họ gặp khó khăn trong việc giải quyết các vấn đề trong công việc, từ đó dẫn đến căng thẳng và kiệt sức.
2. 5 triệu chứng của hội chứng nhà quản lý bị vùi dập
– Kinh sợ việc đi làm.
– Mệt mỏi mãn tính: Các nhà quản lý bị vùi dập thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không có năng lượng để làm việc.
– Giảm sút hiệu suất công việc: Các nhà quản lý bị vùi dập thường gặp khó khăn trong việc tập trung, suy nghĩ, đưa ra quyết định, từ đó dẫn đến giảm sút hiệu suất công việc.
– Thay đổi tâm trạng: Các nhà quản lý bị vùi dập thường cảm thấy lo lắng, căng thẳng, thất vọng, thậm chí là trầm cảm.
– Sức khỏe thể chất suy giảm: Các nhà quản lý bị vùi dập thường gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất như đau đầu, đau dạ dày, rối loạn giấc ngủ,…
3. 4 cách phòng tránh và khắc phục hội chứng nhà quản lý bị vùi dập
– Điều chỉnh khối lượng công việc: Các nhà quản lý cần học cách từ chối các yêu cầu không cần thiết, đồng thời phân chia công việc một cách hợp lý để không bị quá tải.
– Tăng cường kỹ năng quản lý: Các nhà quản lý cần tham gia các khóa học đào tạo về kỹ năng quản lý để nâng cao hiệu quả công việc.
– Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với nhân viên: Các nhà quản lý cần dành thời gian để giao tiếp, lắng nghe và thấu hiểu nhân viên, từ đó xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với họ.
– Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần: Các nhà quản lý cần dành thời gian cho bản thân, nghỉ ngơi, thư giãn để giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Quản lý không phải là công việc phù hợp với tất cả mọi người nhưng khi đã kiêm nhiệm vị trí này đây cũng là cách để bạn phát triển bản thân, nâng cao năng lực và xây dựng nhóm làm việc hiệu quả.
Bài viết được trích từ cuốn sách “Thuật lãnh đạo nơi công sở”
Happy Live Team biên tập và tổng hợp
Có thể bạn quan tâm: THUẬT LÃNH ĐẠO NƠI CÔNG SỞ
